Здоровье

Невролог Кирилл Алмазов посоветовал, как избавиться от тревожности

Прерывистый сон, постоянное внутреннее напряжение, негативные мысли, беспокойство по любым, даже незначительным причинам, являются признаками тревожности. Можно ли справиться с тревогой и что для этого нужно делать, рассказал порталу «Доктор Питер» невролог Кирилл Алмазов.

Иногда нормально чувствовать беспокойство, это естественная реакция на стресс или новое событие. Другое дело, если тревога становится постоянным спутником. Healthline: Составлен список полезных свойств свекольного сока

Считается, что люди с определенными чертами личности более склонны к тревоге — например, те, кто страдает перфекционизмом, или, наоборот, те, у кого низкая самооценка.

«Беспокойство может быть одним из симптомов многих заболеваний: рассеянного склероза и других неврологических патологий, эндокринных или сердечно-сосудистых заболеваний», — объясняет невролог.

Существует несколько простых и доступных методов постепенной борьбы с тревогой, и врач посоветовал вести здоровый образ жизни, включая нормальный сон и здоровое питание. Физические упражнения дома или в тренажерном зале, регулярные прогулки могут помочь повысить жизненную силу и контролировать уровень стресса и беспокойства.

Можно попробовать и различные техники релаксации или арт-терапии. Но если ни один из предлагаемых методов не работает, необходимо подумать о посещении врача.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что 22% или 2 из 10 работодателей  предпочитают нанимать человека без лишнего веса, при прочих равных условиях, отказывая полным соискателям.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Росалкогольтабакконтроль опроверг миф о самых пьющих регионах России

Статистика по легальным продажам алкоголя не всегда соответствует фактическим объемам употребления таких напитков, сообщил начальник…

14 минут назад

Диетолог Пришвина: суточная норма воды зависит от предпочтений самого человека

Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…

54 минуты назад

В UT Health San Antonio нашли в мозге механизм, который активирует мигрень

Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…

1 час назад

АиФ: Работа в ночную смену может привести к увеличению расходов на лечение

Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…

1 час назад

Профилактик Отраднова: При приеме антибиотиков нужно исключить тяжелую пищу

Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…

1 час назад

MedicalXpress: Просмотр негативного контента ухудшает психическое здоровье

Исследование ученых показывает, что люди с плохим психическим здоровьем часто видят негативный контент в интернете,…

2 часа назад