Невролог Кирилл Алмазов посоветовал, как избавиться от тревожности

Прерывистый сон, постоянное внутреннее напряжение, негативные мысли, беспокойство по любым, даже незначительным причинам, являются признаками тревожности. Можно ли справиться с тревогой и что для этого нужно делать, рассказал порталу «Доктор Питер» невролог Кирилл Алмазов.

Иногда нормально чувствовать беспокойство, это естественная реакция на стресс или новое событие. Другое дело, если тревога становится постоянным спутником.

Считается, что люди с определенными чертами личности более склонны к тревоге — например, те, кто страдает перфекционизмом, или, наоборот, те, у кого низкая самооценка.

«Беспокойство может быть одним из симптомов многих заболеваний: рассеянного склероза и других неврологических патологий, эндокринных или сердечно-сосудистых заболеваний», — объясняет невролог.

Существует несколько простых и доступных методов постепенной борьбы с тревогой, и врач посоветовал вести здоровый образ жизни, включая нормальный сон и здоровое питание. Физические упражнения дома или в тренажерном зале, регулярные прогулки могут помочь повысить жизненную силу и контролировать уровень стресса и беспокойства.

Можно попробовать и различные техники релаксации или арт-терапии. Но если ни один из предлагаемых методов не работает, необходимо подумать о посещении врача.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что 22% или 2 из 10 работодателей  предпочитают нанимать человека без лишнего веса, при прочих равных условиях, отказывая полным соискателям.