Терапевт Заплавнова: Избавиться от урчания в животе поможет отказ от мучного и сладкого

Урчащий живот может не только доставить дискомфорт человеку, но и обычно вызывает стеснение во время нахождения в общественном месте. Чаще всего это является результатом естественного процесса, но в некоторых случаях урчание в животе свидетельствует о серьезных проблемах со здоровьем, заявила российский врач-терапевт Кристина Заплавнова. Об этом сообщает портал Doctor.rambler.ru.

По словам специалиста, урчание в животе может появиться как в результате длительного голодания (дольше шести часов), так и в случае переедания. Характерные звуки в животе, вызывают движением жидкости и газа в кишечнике. Еще одной распространенной причиной такого неприятного явления становится нарушение микрофлоры кишечника, затрудняющее переваривание еды. Поэтому во время рекомендуется не спешить, медленно и тщательно пережевывать пищу, чтобы избежать заглатывания воздуха и обеспечить выделение достаточного количества ферментов.

Несмотря на причину развития недуга, терапевт дала несколько общих советов, как избавиться от урчания в животе: соблюдать трехразовый режим питания ( допускаются небольшие перекусы в виде горсточки орех, фруктов, овощей, йогурт и творога без добавок); потреблять меньше сахара и мучных продуктов; отказаться от вредных привычек.

«В последнее время часто у пациентов наблюдается непереносимость определенных продуктов. Если вы у себя заподозрили такое, проверить наличие пищевой аллергии помогут специальные медицинские анализы — панели на пищевую непереносимость. Особенно часто встречается реакция на лактозу и глютен (белок злаковых). В случае, если анализ будет положительным, единственный вариант — категорическое исключение проблемных продуктов из рациона», — объяснила врач.

Кроме того, всем рекомендуется соблюдать питьевой режим, выпивая 1,5-2 литра чистой воды, особенно в жару, отопительный сезон и при заболеваниях; тщательно, не отвлекаясь на разговоры, телефон, телевизор и книгу, пережевывать пищу; избегать или ограничить в рационе продукты, вызывающие метеоризм — капусту (белокочанная, краснокочанная, цветная, брокколи, брюссельская), бобовые (горох, соя, чечевица, фасоль), кукурузу, грибы, лук, пиво, квас, газированные напитки; не ложится сразу спать после последнего прием пищи, он должен пройти за три-четыре часа до сна.

«Не затягивайте с неприятными симптомами в животе, обращайтесь вовремя к врачу», — резюмировала терапевт.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что боли, которые возникают у человека в нижней части живота, могут говорить о воспалительном процессе в толстом кишечнике, заявил врач хирург-онколог, колопроктолог, д.м.н. Аркадий Беджанян.