Здоровье

Терапевт Баранова назвала пять способов снизить риск инфаркта миокарда

Ирина Баранова, врач общей практики, объяснила, как защитить основную мышцу от износа и возникновения заболеваний. По ее мнению, есть как минимум пять проверенных способов, эксперт перечислила их в своем Telegram-канале.

Первый метод предполагает отказ от курения. Баранова отметила, что речь идет не только о табаке, но и о кальянах, вейпах, приборах для подогрева табака. «Никотин и смолы, которые сначала попадают в дыхательные пути курильщиков, а затем в систему кровообращения, удваивают риск смерти части сердечной мышцы», — цитирует врача «Российская газета». Невролог Сурская: Активная мозговая деятельность повышает потребность в сахаре

Чтобы снизить риск сердечного приступа, эксперт рекомендует повысить физическую активность. Как отмечает терапевт, это самая важная часть профилактики инфаркта миокарда, доступная каждому. При этом врач отметила, что интенсивные тренировки в тренажерном зале после малоподвижного рабочего дня не заменяют перерывы с физическими упражнениями.

Не менее важен контроль артериального давления. По словам врача, артериальное давление выше 140/90 мм рт.ст. удваивает риск смерти от инфаркта миокарда.

Баранова также рекомендует контролировать уровень гомоцистеина, глюкозы и инсулина в крови в качестве правила, поскольку они оказывают сильное повреждающее действие на стенки кровеносных сосудов.

Пятым пунктом Баранова назвала обеспечение нормальных показателей всех видов холестерина. Для этого необходимо нормализовать питание, обеспечить организм полиненасыщенными жирными кислотами, уменьшить количество трансжиров и промышленных продуктов, улучшить работу печени (она синтезирует холестерин), а также увеличить количество растительных волокон.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что некоторые люди страдают от стойких онемений пальцев, возникающих как днем, так и ночью. По мнению врача, это чувство настолько сильное, что человек вынужден просыпаться и массировать конечности.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

14 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

14 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

14 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

14 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

14 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

14 часов назад