Терапевт Баранова назвала пять способов снизить риск инфаркта миокарда

Ирина Баранова, врач общей практики, объяснила, как защитить основную мышцу от износа и возникновения заболеваний. По ее мнению, есть как минимум пять проверенных способов, эксперт перечислила их в своем Telegram-канале.

Первый метод предполагает отказ от курения. Баранова отметила, что речь идет не только о табаке, но и о кальянах, вейпах, приборах для подогрева табака. «Никотин и смолы, которые сначала попадают в дыхательные пути курильщиков, а затем в систему кровообращения, удваивают риск смерти части сердечной мышцы», — цитирует врача «Российская газета».

Чтобы снизить риск сердечного приступа, эксперт рекомендует повысить физическую активность. Как отмечает терапевт, это самая важная часть профилактики инфаркта миокарда, доступная каждому. При этом врач отметила, что интенсивные тренировки в тренажерном зале после малоподвижного рабочего дня не заменяют перерывы с физическими упражнениями.

Не менее важен контроль артериального давления. По словам врача, артериальное давление выше 140/90 мм рт.ст. удваивает риск смерти от инфаркта миокарда.

Баранова также рекомендует контролировать уровень гомоцистеина, глюкозы и инсулина в крови в качестве правила, поскольку они оказывают сильное повреждающее действие на стенки кровеносных сосудов.

Пятым пунктом Баранова назвала обеспечение нормальных показателей всех видов холестерина. Для этого необходимо нормализовать питание, обеспечить организм полиненасыщенными жирными кислотами, уменьшить количество трансжиров и промышленных продуктов, улучшить работу печени (она синтезирует холестерин), а также увеличить количество растительных волокон.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что некоторые люди страдают от стойких онемений пальцев, возникающих как днем, так и ночью. По мнению врача, это чувство настолько сильное, что человек вынужден просыпаться и массировать конечности.