Невролог Екатерина Демьяновская в интервью RT объяснила, почему трудно просыпаться зимой утром, а также как это влияет на настроение и самочувствие.
«Зимний блюз — это название состояния, которое многие люди испытывают с ноября по март. При этом постоянно хочется спать, тянет к нездоровой пище, трудно сосредоточиться на учебе и работе, и даже пропадает интерес к любимым занятиям, появляется раздражительность, человек становится темным и замкнутым», — пояснила врач. Минздрав РФ: В психиатрических больницах могут ввести ограничение прав пациентов
По ее словам, если человек испытывает постоянную депрессию осенью и зимой, то можно говорить о сезонном аффективном расстройстве (САР).
Но организму можно помочь пережить зиму, пояснила Демьяновская. Прежде всего, важно как можно чаще находиться на открытом воздухе в течение дня. Нужно следить за своим рационом, он должен быть разнообразным и сбалансированным.
После пробуждения она порекомендовала включать свет, чтобы поддерживать оптимальные циркадные ритмы при позднем рассвете.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что чтобы питомец оставался здоровым, важно правильно за ним ухаживать. Это означает регулярные посещения ветеринара, а также не только правильное питание, но и правильный уход за посудой.
Математическую модель, которая способна оценивать риск потери мышечной массы - то есть саркопении - у…
Исследователи из России, Перу и ФРГ создали тестовую платформу, способную быстро определять, каким образом различные…
Специалисты Сеченовского университета обнаружили, что биочернила с клеточными сфероидами, наносимые посредством портативного биопринтера, позволяют существенно…
Российские ученые выявили, что разные штаммы одного и того же вида микробов способны как существенно…
Количество лабораторно подтвержденных смертей непосредственно от лихорадки Эбола на территории Демократической Республики Конго (ДРК) достигло…
Маникюр с удалением ногтевой кутикулы у детей и подростков способен привести к микротравмам, дальнейшему проникновению…