Невролог Екатерина Демьяновская в интервью RT объяснила, почему трудно просыпаться зимой утром, а также как это влияет на настроение и самочувствие.
«Зимний блюз — это название состояния, которое многие люди испытывают с ноября по март. При этом постоянно хочется спать, тянет к нездоровой пище, трудно сосредоточиться на учебе и работе, и даже пропадает интерес к любимым занятиям, появляется раздражительность, человек становится темным и замкнутым», — пояснила врач. Минздрав РФ: В психиатрических больницах могут ввести ограничение прав пациентов
По ее словам, если человек испытывает постоянную депрессию осенью и зимой, то можно говорить о сезонном аффективном расстройстве (САР).
Но организму можно помочь пережить зиму, пояснила Демьяновская. Прежде всего, важно как можно чаще находиться на открытом воздухе в течение дня. Нужно следить за своим рационом, он должен быть разнообразным и сбалансированным.
После пробуждения она порекомендовала включать свет, чтобы поддерживать оптимальные циркадные ритмы при позднем рассвете.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что чтобы питомец оставался здоровым, важно правильно за ним ухаживать. Это означает регулярные посещения ветеринара, а также не только правильное питание, но и правильный уход за посудой.
Специалисты Сеченовского университета обнаружили, что природный белок лактоферрин, который есть в молоке и слезной жидкости,…
Медики из США обнаружили в рамках третьей фазы клинических испытаний, что применение больших доз витамина…
Регулярный самоосмотр родинок на теле в домашних условиях с точной фотофиксацией позволит вовремя заметить опасную…
Японские молекулярные биологи придумали терапию непосредственно на базе так называемых внеклеточных пузырьков, которые подавляют в…
Международный коллектив молекулярных биологов разработал недавно совершенно новую методику ИИ-диагностики рака печени, позволяющую оперативно выявлять…
Ученые научного центра "Вектор" предложили применять так называемые квантовые точки непосредственно в качестве систем адресной…