Невролог Екатерина Демьяновская в интервью RT объяснила, почему трудно просыпаться зимой утром, а также как это влияет на настроение и самочувствие.
«Зимний блюз — это название состояния, которое многие люди испытывают с ноября по март. При этом постоянно хочется спать, тянет к нездоровой пище, трудно сосредоточиться на учебе и работе, и даже пропадает интерес к любимым занятиям, появляется раздражительность, человек становится темным и замкнутым», — пояснила врач. Минздрав РФ: В психиатрических больницах могут ввести ограничение прав пациентов
По ее словам, если человек испытывает постоянную депрессию осенью и зимой, то можно говорить о сезонном аффективном расстройстве (САР).
Но организму можно помочь пережить зиму, пояснила Демьяновская. Прежде всего, важно как можно чаще находиться на открытом воздухе в течение дня. Нужно следить за своим рационом, он должен быть разнообразным и сбалансированным.
После пробуждения она порекомендовала включать свет, чтобы поддерживать оптимальные циркадные ритмы при позднем рассвете.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что чтобы питомец оставался здоровым, важно правильно за ним ухаживать. Это означает регулярные посещения ветеринара, а также не только правильное питание, но и правильный уход за посудой.
Россияне смогут по полису ОМС получить лечение от онкологических заболеваний посредством персонифицированных методов лечения -…
Специалисты Сеченовского университета создали первый целиком отечественный готовый набор компонентов непосредственно для приготовления раствора, применяемого…
Новый метод лечения синдрома спастичности рук и ног посредством инъекций ботулотоксина под строгим контролем УЗИ…
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…
Терапевт Ольга Сухарева заявила накануне, что многие заболевания, как бы это ни звучало весьма парадоксально,…
Американские медики выяснили недавно, что вероятность развития такого заболевания, как фиброз печени и других тяжелых…