Невролог Екатерина Демьяновская в интервью RT объяснила, почему трудно просыпаться зимой утром, а также как это влияет на настроение и самочувствие.
«Зимний блюз — это название состояния, которое многие люди испытывают с ноября по март. При этом постоянно хочется спать, тянет к нездоровой пище, трудно сосредоточиться на учебе и работе, и даже пропадает интерес к любимым занятиям, появляется раздражительность, человек становится темным и замкнутым», — пояснила врач. Минздрав РФ: В психиатрических больницах могут ввести ограничение прав пациентов
По ее словам, если человек испытывает постоянную депрессию осенью и зимой, то можно говорить о сезонном аффективном расстройстве (САР).
Но организму можно помочь пережить зиму, пояснила Демьяновская. Прежде всего, важно как можно чаще находиться на открытом воздухе в течение дня. Нужно следить за своим рационом, он должен быть разнообразным и сбалансированным.
После пробуждения она порекомендовала включать свет, чтобы поддерживать оптимальные циркадные ритмы при позднем рассвете.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что чтобы питомец оставался здоровым, важно правильно за ним ухаживать. Это означает регулярные посещения ветеринара, а также не только правильное питание, но и правильный уход за посудой.
С началом сезона отпусков многие россияне отправляются к морю, и их волосы подвергаются испытаниям от…
Глаукома представляет собой заболевание, которое характеризуется увеличением внутриглазного давления, что может привести к повреждению зрительного…
На острове Реюньон наблюдается резкий рост случаев заболевания тропической лихорадкой чикунгунья, вирусной инфекцией, которая передается…
Анастасия Агаева, врач-терапевт медицинской компании «СберЗдоровье», в беседе с «Лентой.ру» обратила внимание на то, что…
В последние годы США и ряд европейских стран столкнулись с эпидемией зависимости от фентанила, мощного…
В Китае проводится расследование обстоятельств гибели 34-летней женщины, которая скончалась после неудачной стоматологической процедуры. Об…
