Питание

Диетолог Кабанов: Четыре правила для эффективного снижения веса

Популярный российский диетолог Алексей Кабанов не считает, что потеря веса должна быть временным явлением. На портале aif.ru Кабанов поделился эффективным подходом, помогающим похудеть навсегда.

По словам эксперта, многие диеты основаны на строгом ограничении калорий и отказе от определенных продуктов. Однако такие меры носят временный характер и часто приводят к плохому питанию в будущем. Кабанов отметил, что потеря веса — это сбалансированный и долгосрочный процесс. Иммунолог Крючков: У 40% больных коронавирусом развивается суперинфекция

Для достижения стабильных результатов диетолог рекомендует соблюдать четыре простых правила. Во-первых, уменьшите количество добавленного сахара. Во-вторых, ограничьте потребление мяса и молочных продуктов. В-третьих, полностью откажитесь от алкоголя. Наконец, включите в свой рацион как можно больше растительной пищи, такой как овощи, фрукты, бобовые, злаки и орехи.

Эксперт также отметил, что при составлении рациона необходимо учитывать индивидуальные особенности организма и наличие хронических заболеваний. Следуя этим простым правилам, по словам Кабанова, можно добиться не только стройной фигуры, но и улучшения общего состояния здоровья.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что белковые продукты, в том числе яйца, рыба, мясо, бобовые, орехи и семена, способствуют росту волос. Специалист отметила, что эти продукты содержат аминокислоты, некоторые из которых организм не может синтезировать самостоятельно.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

16 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

16 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

16 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

16 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

17 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

17 часов назад