Диетолог Кабанов: Четыре правила для эффективного снижения веса

Популярный российский диетолог Алексей Кабанов не считает, что потеря веса должна быть временным явлением. На портале aif.ru Кабанов поделился эффективным подходом, помогающим похудеть навсегда.

По словам эксперта, многие диеты основаны на строгом ограничении калорий и отказе от определенных продуктов. Однако такие меры носят временный характер и часто приводят к плохому питанию в будущем. Кабанов отметил, что потеря веса — это сбалансированный и долгосрочный процесс.

Для достижения стабильных результатов диетолог рекомендует соблюдать четыре простых правила. Во-первых, уменьшите количество добавленного сахара. Во-вторых, ограничьте потребление мяса и молочных продуктов. В-третьих, полностью откажитесь от алкоголя. Наконец, включите в свой рацион как можно больше растительной пищи, такой как овощи, фрукты, бобовые, злаки и орехи.

Эксперт также отметил, что при составлении рациона необходимо учитывать индивидуальные особенности организма и наличие хронических заболеваний. Следуя этим простым правилам, по словам Кабанова, можно добиться не только стройной фигуры, но и улучшения общего состояния здоровья.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что белковые продукты, в том числе яйца, рыба, мясо, бобовые, орехи и семена, способствуют росту волос. Специалист отметила, что эти продукты содержат аминокислоты, некоторые из которых организм не может синтезировать самостоятельно.