Фото: ru.freepik.com/freepik
Белковые продукты, в том числе яйца, рыба, мясо, бобовые, орехи и семена, способствуют росту волос, сообщила трихолог Екатерина Титушкина. В интервью «Газете.Ru» специалист отметила, что эти продукты содержат аминокислоты, некоторые из которых организм не может синтезировать самостоятельно.
«Регулярное употребление белковых продуктов обеспечивает организм незаменимыми аминокислотами, которые способствуют росту и укреплению структуры волос. Яйца, рыба, мясо, бобовые, орехи и семена являются отличными источниками аминокислот», — пояснила врач.
Печень, говядина, морепродукты, шпинат, гречка и орехи также должны быть включены в рацион для здоровья волос. Они богаты железом. Титушкина отметила, что важно употреблять продукты, содержащие цинк. К ним относятся мясо, молоко, семена, орехи и моллюски. Для роста волос необходим селен, содержащийся в отрубях, белых грибах, водорослях, бобовых, оливках и оливковом масле.
Кроме того, дефицит кремния может привести к ломкости и выпадению волос. Его можно получить из грубых растительных продуктов, орехов и питьевой воды.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что водка является канцерогеном и вызывает мутации в тканевых клетках, чаще всего контактирующих с алкоголем. Врач отметил, что крепкий алкоголь стимулирует рост злокачественных новообразований во всех органах ЖКТ и репродуктивной системы.
Исследования показывают, что даже консервированный горох, богатый питательными веществами, не следует употреблять более 3-4 столовых…
Ученые из Университета Сонгюнван в Южной Корее обнаружили, что отказ от малоподвижного образа жизни снижает…
Некоторые комнатные растения могут представлять большой риск для людей, страдающих аллергией, сообщила аллерголог Ирина Купцова.…
Нахождение без укрывающей одежды под прямыми солнечными лучами свыше 15 минут чревато получением солнечных ожогов,…
Диетолог Яна Картаева утверждает, что вполне возможно съедать 30-50 граммов шоколада в день. При этом…
Белые грибы, также известные как боровики, считаются одними из самых ценных и вкусных грибов, широко…