Белковые продукты, в том числе яйца, рыба, мясо, бобовые, орехи и семена, способствуют росту волос, сообщила трихолог Екатерина Титушкина. В интервью «Газете.Ru» специалист отметила, что эти продукты содержат аминокислоты, некоторые из которых организм не может синтезировать самостоятельно.
«Регулярное употребление белковых продуктов обеспечивает организм незаменимыми аминокислотами, которые способствуют росту и укреплению структуры волос. Яйца, рыба, мясо, бобовые, орехи и семена являются отличными источниками аминокислот», — пояснила врач.
Печень, говядина, морепродукты, шпинат, гречка и орехи также должны быть включены в рацион для здоровья волос. Они богаты железом. Титушкина отметила, что важно употреблять продукты, содержащие цинк. К ним относятся мясо, молоко, семена, орехи и моллюски. Для роста волос необходим селен, содержащийся в отрубях, белых грибах, водорослях, бобовых, оливках и оливковом масле.
Кроме того, дефицит кремния может привести к ломкости и выпадению волос. Его можно получить из грубых растительных продуктов, орехов и питьевой воды.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что водка является канцерогеном и вызывает мутации в тканевых клетках, чаще всего контактирующих с алкоголем. Врач отметил, что крепкий алкоголь стимулирует рост злокачественных новообразований во всех органах ЖКТ и репродуктивной системы.
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…