Трихолог Титушкина: Белковая пища способствует росту и укреплению волос

Белковые продукты, в том числе яйца, рыба, мясо, бобовые, орехи и семена, способствуют росту волос, сообщила трихолог Екатерина Титушкина. В интервью «Газете.Ru» специалист отметила, что эти продукты содержат аминокислоты, некоторые из которых организм не может синтезировать самостоятельно.

«Регулярное употребление белковых продуктов обеспечивает организм незаменимыми аминокислотами, которые способствуют росту и укреплению структуры волос. Яйца, рыба, мясо, бобовые, орехи и семена являются отличными источниками аминокислот», — пояснила врач.

Печень, говядина, морепродукты, шпинат, гречка и орехи также должны быть включены в рацион для здоровья волос. Они богаты железом. Титушкина отметила, что важно употреблять продукты, содержащие цинк. К ним относятся мясо, молоко, семена, орехи и моллюски. Для роста волос необходим селен, содержащийся в отрубях, белых грибах, водорослях, бобовых, оливках и оливковом масле.

Кроме того, дефицит кремния может привести к ломкости и выпадению волос. Его можно получить из грубых растительных продуктов, орехов и питьевой воды.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что водка является канцерогеном и вызывает мутации в тканевых клетках, чаще всего контактирующих с алкоголем. Врач отметил, что крепкий алкоголь стимулирует рост злокачественных новообразований во всех органах ЖКТ и репродуктивной системы.