Фото: freepik.com/ freepik
Ухудшение некоторых функций мозга наступает раньше, чем считают многие. Так, что потеря памяти может начаться в возрасте 45 лет, доказали российские ученые. Психиатр, к.м.н., старший научный сотрудник Лаборатории психофармакологии научного центра психического здоровья, специалист в области лечения деменции Аллан Бениашвили рассказал о свойствах памяти пациентов возраста 50+. Об этом сообщает портал Pravda.Ru.
По словам специалиста, для профилактики хорошего качества долговременной памяти необходимо регулярно добавлять в рацион яйца, рыбу, грецкие орехи. Кром того, для развития памяти рекомендуется использовать мнемонический прием, который представляет собой сокращенный метод запоминания объемной информации.
В этой связи психиатр советует читать книги и пересказывать прочитанное. Со временем для повышения эффекта надо увеличивать количество страниц. Кроме того, ученый добавил, что к одному из наиболее значимых факторов, обеспечивающим здоровые биологические процессы головного мозга, относится качественный сон.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что для укреплению памяти крайне важно соблюдать принципы ЗОЖ и на постоянной основе, то есть регулярно заниматься умственными тренировками, к примеру, учить наизусть стихи, посоветовала российский психолог Ольга Юрьева.
Доктор Гергана Стоянова поделилась информацией о распространенности синдрома сухого глаза среди россиян, о чем сообщает…
Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…
Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…
В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…
Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…
Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…