Фото: freepik.com/ freepik
Ухудшение некоторых функций мозга наступает раньше, чем считают многие. Так, что потеря памяти может начаться в возрасте 45 лет, доказали российские ученые. Психиатр, к.м.н., старший научный сотрудник Лаборатории психофармакологии научного центра психического здоровья, специалист в области лечения деменции Аллан Бениашвили рассказал о свойствах памяти пациентов возраста 50+. Об этом сообщает портал Pravda.Ru.
По словам специалиста, для профилактики хорошего качества долговременной памяти необходимо регулярно добавлять в рацион яйца, рыбу, грецкие орехи. Кром того, для развития памяти рекомендуется использовать мнемонический прием, который представляет собой сокращенный метод запоминания объемной информации.
В этой связи психиатр советует читать книги и пересказывать прочитанное. Со временем для повышения эффекта надо увеличивать количество страниц. Кроме того, ученый добавил, что к одному из наиболее значимых факторов, обеспечивающим здоровые биологические процессы головного мозга, относится качественный сон.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что для укреплению памяти крайне важно соблюдать принципы ЗОЖ и на постоянной основе, то есть регулярно заниматься умственными тренировками, к примеру, учить наизусть стихи, посоветовала российский психолог Ольга Юрьева.
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…