Доктор Каран Радж, хирург Национальной службы здравоохранения Великобритании заявил, что период между тремя и четырьмя часами утра считается самым неподходящим временем, чтобы ложиться спать. Об этом сообщает HuffPost.
По словам специалиста, если человек всегда соблюдает определенный режим, время отхода ко сну не имеет большого значения. Исключением, по его мнению, является именно временной период между тремя и четырьмя часами утра.
«Независимо от физиологии и биоритмов конкретного человека, сон обязательно будет более тяжелым, и вы получите меньше глубокого, медленного сна», — предупредил врач.
Уточняется, что организм всегда сумеет подстроиться под любые изменения графика. Но при хроническом недостатке какого-либо из типов сна увеличивается риск развития онкологии и сердечно-сосудистых заболеваний.
«Ночной сон состоит из нескольких циклов, продолжительность каждого — 90 минут. Все циклы отличаются друг от друга соотношением быстрого и медленного сна. Сначала преобладает более глубокий и восстанавливающий медленный сон. Ближе к утру человек погружаетесь в легкий, наполненный сновидениями быстрый сон», — резюмировал Радж.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что к одному из наиболее значимых факторов, обеспечивающим здоровые биологические процессы головного мозга человека, относится качественный сон, предупредил психиатр, к.м.н., старший научный сотрудник Лаборатории психофармакологии научного центра психического здоровья, специалист в области лечения деменции Аллан Бениашвили.
Человек с диагнозом рак, испытывает множество эмоций: страх, тревогу, тревогу, агрессию. Реакции не позволяют ему…
Журнал PLOS ONE опубликовал исследование, в котором ученые пришли к выводу, что повышение уровня кетонов…
Хронический простатит – это заболевание, которое знакомо практически половине мужского населения планеты. Это хроническое воспаление…
Заведующая инфекционным отделением ГБУЗ «Пензенский областной клинический центр СВМП» Юлия Сидорова предупредила об опасностях, которые…
Команда исследователей из НИУ ВШЭ разработала инновационную систему машинного обучения, позволяющую прогнозировать вероятность осложнений у…
Эндокринолог и диетолог Антон Поляков предложил россиянам оптимальный завтрак, который можно использовать каждый день. Его…