JASSB: Непостоянство режима сна связано с заболеваниями сердца

Фото: ru.freepik.com/freepik

Финские ученые из Университета Оулу в ходе фундаментального исследования выявили, что нерегулярный режим сна связан с ухудшением состояния сердечно-сосудистой системы у людей возраста 45+. Об этом сообщает Journal of Activity Sedentary and Sleep Behaviors (JASSB).

В исследовательской работе в общей сложности приняли участие почти 3700 добровольцев в возрасте 46 лет. Все респонденты заполнили специально составленные анкеты о состоянии здоровья и образе жизни и прошли клиническое обследование, во время которого были проведены измерения показателей массы тела, артериального давления, уровня липидов в крови и пероральный тест на толерантность к глюкозе. Физическая активность и ритм сна измерялись с помощью трекера активности, который все участники носили на запястье.

Уточняется, что в среднем участники ложились спать в 23:00, просыпались в 7:00, таким образом среднее время пребывания в постели составляло около восьми часов. У половины участников время отхода ко сну, пробуждения, а также время, проведенное в постели, варьировались как минимум на один час в среднем за неделю.

В результате был сделан научный вывод, что нерегулярное время отхода ко сну было связано с повышенным риском заболеваний сердечно-сосудистой системы и увеличением окружности талии у участников исследования.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что человеку для укреплению памяти крайне важно соблюдать принципы ЗОЖ и на постоянной основе, то есть регулярно заниматься умственными тренировками, посоветовала российский психолог Ольга Юрьева.

Оксана Герасимова