В случае неудовлетворенности нервная система человека начинает функционировать так, что ему хочется переедать. Мужчины часто набирают лишние килограммы из-за недостатка сна. Алексей Мелехин, кандидат психологических наук, сомнолог, рассказал о том, почему так происходит.
«Изменения начинаются, если сон нарушается, когда он становится неполным и фрагментированным. Затем меняется пищевое поведение, повышается риск булемического и компульсивного переедания», — пояснил специалист изданию aif.ru.
По его словам, циркадные ритмы тесно связаны с аппетитом и настроением. Недостаток сна приводит к гормональным нарушениям, которые вызывают желание есть больше. Большинство людей, страдающих недосыпанием, склонны к продуктам с триптофаном, то есть к продуктам, окрашенным в насыщенные цвета, а также к сладостям и газированным напиткам.
Кроме того, недостаток сна может вызвать дисфорию — чувство неудовлетворенности. При этом человек прибегает к курению и перееданию, так как нервная система начинает работать по принципу «бей-беги-спасайся».
Чтобы бороться с этим заболеванием, Мелехин рекомендует заниматься физической активностью, избегать обезвоживания и стресса. Он также отметил, что хроническое недосыпание можно вылечить только в кабинете у врача.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что употребление хрена помогает предотвратить многие заболевания, особенно у пожилых людей. Диетолог предупредил россиян, что нужно быть осторожным с приемом этого продукта.
Мы все порой сталкиваемся с проявлениями хамства во всех сферах нашей жизни – по дороге…
Имитированная икра - это полезный и экономичный продукт питания, рассказала в программе радиостанции «Говорит Москва»…
Кандидат химических наук, доцент Алексей Панов сообщил изданию Lenta.ru о важных аспектах хранения лекарств, влияющих…
Популярность веганства во всем мире быстро растет. Многие люди переходят на такую диету, чтобы улучшить…
Исследователи из Университета Глазго обратили внимание на уникальные особенности работы мозга у людей с афантазией,…
Психиатр и врач-нарколог Владимир Каторгин рассказал «Газете.Ru», что вейп опаснее обычных сигарет, так как выкуренное…