В случае неудовлетворенности нервная система человека начинает функционировать так, что ему хочется переедать. Мужчины часто набирают лишние килограммы из-за недостатка сна. Алексей Мелехин, кандидат психологических наук, сомнолог, рассказал о том, почему так происходит.
«Изменения начинаются, если сон нарушается, когда он становится неполным и фрагментированным. Затем меняется пищевое поведение, повышается риск булемического и компульсивного переедания», — пояснил специалист изданию aif.ru.
По его словам, циркадные ритмы тесно связаны с аппетитом и настроением. Недостаток сна приводит к гормональным нарушениям, которые вызывают желание есть больше. Большинство людей, страдающих недосыпанием, склонны к продуктам с триптофаном, то есть к продуктам, окрашенным в насыщенные цвета, а также к сладостям и газированным напиткам.
Кроме того, недостаток сна может вызвать дисфорию — чувство неудовлетворенности. При этом человек прибегает к курению и перееданию, так как нервная система начинает работать по принципу «бей-беги-спасайся».
Чтобы бороться с этим заболеванием, Мелехин рекомендует заниматься физической активностью, избегать обезвоживания и стресса. Он также отметил, что хроническое недосыпание можно вылечить только в кабинете у врача.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что употребление хрена помогает предотвратить многие заболевания, особенно у пожилых людей. Диетолог предупредил россиян, что нужно быть осторожным с приемом этого продукта.
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…