В случае неудовлетворенности нервная система человека начинает функционировать так, что ему хочется переедать. Мужчины часто набирают лишние килограммы из-за недостатка сна. Алексей Мелехин, кандидат психологических наук, сомнолог, рассказал о том, почему так происходит.
«Изменения начинаются, если сон нарушается, когда он становится неполным и фрагментированным. Затем меняется пищевое поведение, повышается риск булемического и компульсивного переедания», — пояснил специалист изданию aif.ru.
По его словам, циркадные ритмы тесно связаны с аппетитом и настроением. Недостаток сна приводит к гормональным нарушениям, которые вызывают желание есть больше. Большинство людей, страдающих недосыпанием, склонны к продуктам с триптофаном, то есть к продуктам, окрашенным в насыщенные цвета, а также к сладостям и газированным напиткам.
Кроме того, недостаток сна может вызвать дисфорию — чувство неудовлетворенности. При этом человек прибегает к курению и перееданию, так как нервная система начинает работать по принципу «бей-беги-спасайся».
Чтобы бороться с этим заболеванием, Мелехин рекомендует заниматься физической активностью, избегать обезвоживания и стресса. Он также отметил, что хроническое недосыпание можно вылечить только в кабинете у врача.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что употребление хрена помогает предотвратить многие заболевания, особенно у пожилых людей. Диетолог предупредил россиян, что нужно быть осторожным с приемом этого продукта.
Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…
Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…
Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…
Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…
Было обнаружено, что в томатном соке и других пищевых продуктах присутствует высокий уровень альтернариатоксинов, представляющих…
Одним из ключевых факторов риска развития деменции является генетическая предрасположенность, особенно наличие аллели APOE4, связанной…