Эндокринолог Павлова напомнила о полезных свойствах лимона

Кроме общеукрепляющих свойств лимона, этот вид цитрусовых является эффективным средством для похудения и снижения сахара, заявила российский врач-эндокринолог Ольга Павлова. Об этом сообщает «Крымская газета» (gazetacrimea.ru).

По словам специалиста, лимонный сок снижать скорость поступления глюкозы в кровь из принятой пищи, поэтому этот фрукт рекомендуется пациентам с сахарным диабетом и инсулинорезистентностью. В отличие от многих других фруктов, у лимона низкий калораж и гликемический индекс, то есть оказывает малое влияние на уровень сахара крови и фактически не даёт инсулиновый отклик (скачок инсулина).

«При минимальных калорийности и содержании усвояемых углеводов он имеет в себе большое количество витаминов и микроэлементов ( Витамины В, С, калий и эфирное масло). Если говорить об углеводах, то в составе лимона в основном содержатся неусвояемые углеводы, то есть клетчатка. А значит, лимон безопасен как для уровня сахара крови, так и для уровня инсулина. К примеру, воду с лимоном можно пить в любое время дня и ночи, даже между приёмами пищи. Лимон при сахарном диабете, во-первых, полезен для кровеносных сосудов, нервов и сердца, а во-вторых, добавление лимона способствует нормализации уровня сахара крови», — подчеркнула Павлова.

Кроме того, включение в рацион лимона способствует снижению уровня «плохого» холестерина (липопротеинов низкой плотности), укрепляет структуру сосудов и улучшает сердечную функцию у человека.

Врач обращает внимание, что лимон очень полезен также для энергообмена, щитовидной железы и надпочечников. Вода с лимоном используется даже в терапии синдрома хронической усталости.

Роспотребнадзор: Теплая лимонная вода с утра помогает организму проснуться

«Лимон помогает усваивать железо, причём это касается как гемового железа из красного мяса, языка и печени, так и негемового — из фруктов и ягод. Поэтому добавление лимона при лечении анемии считается хорошей профилактикой. Так, когда человек принимает препараты железа, оптимально запивать их водой с лимоном», — резюмировала эндокринолог.

Тем не менее имеются противопоказания, о которых не стоит забывать. Лимон не следует употреблять при воспалительных заболеваниях ЖКТ, гастрите, панкреатите, язвенной болезни желудка. Беременным и кормящим женщинам этот фрукт в большом количестве также не рекомендуются.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что стакан лимонной воды с утра поможет пробудить организм и улучшить пищеварение, но существуют некоторые категории людей, которые имеют противопоказания к её употреблению, предупредили специалисты Роспотребнадзор.