Диетолог Павлюк: Рыба снижает риски развития деменции

Чтобы снизить риски развития сосудистой деменции (органического поражения мозга), следует обязательно включить в рацион рыбу, порекомендовала российский врач-диетолог Наталья Павлюк. Об этом сообщает портал «Радио 1».

По словам специалиста, Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в продукте, встраиваются в клетки нервной системы.

«Необходимо есть жирную рыбу хотя бы один раз в неделю — 150-250 граммов. Эта рекомендация признана во всем мире. Такое количество будет давать человеку нужное количество Омега-3, которые встраиваются в клеточки нервной системы», — подчеркнула диетолог.

Диетолог Соломатина: Тилапия — самая опасная рыба для пожилых людей

Уточняется, что полезные жиры и антиоксиданты также содержатся в водорослях, которые снижает уровень холестерина в организме и защитит от деменции и болезни Альцгеймера. Кроме того, употребление водорослей предотвращает атеросклероз и поддерживают кровообращение, что помогает избежать сосудистой деменции.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что для пожилых людей возраста 60+ самой опасной рыбой является тилапия, особенно если она была выращена в плохих условиях, констатировала врач-диетолог Елена Соломатина.