Здоровье

Диетолог Гинзбург: Дефицит клетчатки повышает риск возрастных заболеваний

Информационный портал «Москва 24» опубликовал интервью с врачом-диетологом Михаилом Гинзбургом, который сообщил корреспонденту издания о влиянии дефицита клетчатки в рационе на здоровье.

По словам эксперта, люди, которые не потребляют достаточное количество клетчатки, имеют более высокий риск возникновения возрастных болезней. BJGP: Британские исследователи выявили первые симптомы рака легких

Фактически клетчатка снижает вероятность развития рака прямой и толстой кишки, а также замедляет прогрессирование атеросклероза, диабета и других заболеваний. Кроме того, пищевые волокна в пище нормализуют холестериновый обмен и благотворно влияют на состояние микрофлоры кишечника.

«Установленная норма составляет не менее 30 г клетчатки ежедневно. Но существует еще одно правило, согласно которому клетчатки никогда не бывает слишком много», — сказал Гинзбург.

Он добавил, что растительные продукты — овощи, фрукты, бобовые, ягоды, крупы и хлеб из муки грубого помола, в своем составе содержат много необходимой клетчатки.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что терапевт Андрей Крапивин предложил список продуктов, которые не только снижают уровень холестерина, но и улучшают общее самочувствие.

Степан Васильев

Последние статьи

Создан нанодатчик для диагностики болезни Альцгеймера и рака

Группа исследователей из НИТУ МИСИС совместно с международными коллегами разработала инновационный неинвазивный нанодатчик, который позволяет…

2 минуты назад

Терапевт Фролова: эндорфины вырабатываются при употреблении шоколада и шпината

Терапевт, кардиолог «Лахта Клиника» Людмила Фролова рассказала «Ленте.ру», какие продукты необходимо употреблять для поддержания физического…

6 минут назад

Создан полимер против неизлечимой болезни Хантингтона

Ученые разработали соединения, которые выступают в роли защитного механизма, предотвращая взаимодействие патологических белков при болезни…

13 минут назад

Диетолог Скупченко: порцию белка можно определить по размеру ладони

Врач-эндокринолог клиники «Будь Здоров» на Сретенке Алевтина Скупченко рассказала «Газете.Ru», сколько белка необходимо есть человеку.…

17 минут назад

Роспотребнадзор запустил горячую линию для больных вирусом Коксаки граждан РФ

После публикаций SHOT о массовых случаях заражения наших туристов и их детей в Турции подвидом…

24 минуты назад

Брокколи способны избавить от жира на животе

Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…

39 минут назад