Фото: freepik.com/freepik
Информационный портал «Москва 24» опубликовал интервью с врачом-диетологом Михаилом Гинзбургом, который сообщил корреспонденту издания о влиянии дефицита клетчатки в рационе на здоровье.
По словам эксперта, люди, которые не потребляют достаточное количество клетчатки, имеют более высокий риск возникновения возрастных болезней.
Фактически клетчатка снижает вероятность развития рака прямой и толстой кишки, а также замедляет прогрессирование атеросклероза, диабета и других заболеваний. Кроме того, пищевые волокна в пище нормализуют холестериновый обмен и благотворно влияют на состояние микрофлоры кишечника.
«Установленная норма составляет не менее 30 г клетчатки ежедневно. Но существует еще одно правило, согласно которому клетчатки никогда не бывает слишком много», — сказал Гинзбург.
Он добавил, что растительные продукты — овощи, фрукты, бобовые, ягоды, крупы и хлеб из муки грубого помола, в своем составе содержат много необходимой клетчатки.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что терапевт Андрей Крапивин предложил список продуктов, которые не только снижают уровень холестерина, но и улучшают общее самочувствие.
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…