Ортопед Тернов: Витамин D поможет кальцию добраться до костей

В организме человека по достижении возраста 30+ запускаются необратимые химические реакции и физиологические процессы, делающие кости более хрупкими и снижающими их прочность. Для того, чтобы сохранить здоровье костей, врач-травматолог и ортопед Константин Тернов, директор центра реабилитации Сеченовского Университета в Москве, рекомендует принимать препараты кальций дополнительно. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».

По словам специалиста, принимать кальций необходимо совместно с витамином D, предварительно проверив его уровень с помощью анализа. Таким образом полезным веществам будет проще транспортироваться непосредственно до костей.

«Также на выведение кальция влияет регулярный прием мочегонных лекарственных препаратов (диуретиков)», — отметил ортопед.

В этой связи людям, принимающим диуретики, необходимо обязательно восполнять недостаток фосфора и кальция, вымываемого из организма, чтобы сохранить кости здоровыми на протяжении долгого времени.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что полезные жиры, белок и железо, содержащиеся в семенах подсолнечника, помогают транспортировать кислород по организму, обеспечивая организм энергией на весь день и предотвращая усталость. Магний регулирует уровень кальция в организме, что важно для профилактики артрозов и остеопороза.