Категорически отказаться от включения в рацион нескольких распространенных продуктов, которые считаются «мусорными» и вредят здоровью человек, прежде всего, — сосисок и белого хлеба, призвала российский врач-диетолог Татьяна Селезнева. Об этом сообщает портал 76.ru.
По словам специалиста, главное правило хорошего самочувствия и сохранения стройности — не переедать. При этом, крайне важно придирчиво относиться к составлению рациона.
«Мне, например, не все равно, каким топливом я заправляю свою машину. Так и с телом: к выбору продуктов отношусь придирчиво», — привела пример для сравнения Селезнева.
К «мусорным» продуктами диетолог также отнесла рафинированный сахар в чистом виде, соевый соус и полуфабрикаты. Также вред здоровью приносит пиво, в том числе и безалкогольное, дрожжевые изделия, готовые мясные деликатесы (все переработанные продукты), фастфуд и рафинированное растительное масло.
Селезнева призвала исключить вышеперечисленные категории продуктов из рациона или минимизировать их количество. В качестве замены рекомендуются: нут, греческий йогурт, морская рыба, яблоки и бруснику, капусту и финики, сливочное масло, брюссельскую капуста и гречка.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что любой вид капусты, в том числе популярная в Средней полосе России белокочанная, является продуктом, который предотвращает онкологию, заявила российский врач-диетолог Александра Разаренова.
Проверка на рак легких способна спасти жизнь, однако большинство людей, имеющих право пройти этот тест,…
Журнал Pediatrics опубликовал исследование, в котором ученые пришли к выводу, что продукты из клюквы могут…
Ученым из университета Буффало удалось выяснить, что для здоровья организма, а именно для снижения риска…
Исследование, проведенное группой ученых из Каролинского института в Швеции, выявило, что сердце способно к самовосстановлению…
Ученым из КамГУ им. Витуса Беринга удалось определить причину, по которой число кречетов в чукотско-камчатском…
«Мясной клей» (трансглютаминаза), который был найден в некоторых российских сосисках, не представляет серьезной угрозы для…