Категорически отказаться от включения в рацион нескольких распространенных продуктов, которые считаются «мусорными» и вредят здоровью человек, прежде всего, — сосисок и белого хлеба, призвала российский врач-диетолог Татьяна Селезнева. Об этом сообщает портал 76.ru.
По словам специалиста, главное правило хорошего самочувствия и сохранения стройности — не переедать. При этом, крайне важно придирчиво относиться к составлению рациона.
«Мне, например, не все равно, каким топливом я заправляю свою машину. Так и с телом: к выбору продуктов отношусь придирчиво», — привела пример для сравнения Селезнева.
К «мусорным» продуктами диетолог также отнесла рафинированный сахар в чистом виде, соевый соус и полуфабрикаты. Также вред здоровью приносит пиво, в том числе и безалкогольное, дрожжевые изделия, готовые мясные деликатесы (все переработанные продукты), фастфуд и рафинированное растительное масло.
Селезнева призвала исключить вышеперечисленные категории продуктов из рациона или минимизировать их количество. В качестве замены рекомендуются: нут, греческий йогурт, морская рыба, яблоки и бруснику, капусту и финики, сливочное масло, брюссельскую капуста и гречка.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что любой вид капусты, в том числе популярная в Средней полосе России белокочанная, является продуктом, который предотвращает онкологию, заявила российский врач-диетолог Александра Разаренова.
Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…
В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…
Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…
Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…
Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…
Эндокринолог, детский эндокринолог медицинского центра «СМ-Клиника» Дарья Хайкина рассказала «Ленте.ру» об опасности так называемого лечебного…