Категорически отказаться от включения в рацион нескольких распространенных продуктов, которые считаются «мусорными» и вредят здоровью человек, прежде всего, — сосисок и белого хлеба, призвала российский врач-диетолог Татьяна Селезнева. Об этом сообщает портал 76.ru.
По словам специалиста, главное правило хорошего самочувствия и сохранения стройности — не переедать. При этом, крайне важно придирчиво относиться к составлению рациона.
«Мне, например, не все равно, каким топливом я заправляю свою машину. Так и с телом: к выбору продуктов отношусь придирчиво», — привела пример для сравнения Селезнева.
К «мусорным» продуктами диетолог также отнесла рафинированный сахар в чистом виде, соевый соус и полуфабрикаты. Также вред здоровью приносит пиво, в том числе и безалкогольное, дрожжевые изделия, готовые мясные деликатесы (все переработанные продукты), фастфуд и рафинированное растительное масло.
Селезнева призвала исключить вышеперечисленные категории продуктов из рациона или минимизировать их количество. В качестве замены рекомендуются: нут, греческий йогурт, морская рыба, яблоки и бруснику, капусту и финики, сливочное масло, брюссельскую капуста и гречка.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что любой вид капусты, в том числе популярная в Средней полосе России белокочанная, является продуктом, который предотвращает онкологию, заявила российский врач-диетолог Александра Разаренова.
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…