Терапевт Крапивин: Цитрусовые, шпинат и овсянка снизят уровень холестерина

Терапевт Андрей Крапивин предложил список продуктов, которые не только снижают уровень холестерина, но и улучшают общее самочувствие, пишет WomanHit.ru.

Специалист рекомендует начинать свой день с овсянки, богатой сложными углеводами, клетчаткой, витаминами группы В, цинком, магнием и фосфором. Добавление антиоксидантов из ягод, таких как смородина, черника и малина, не только улучшает вкус, но и помогает снизить уровень холестерина. ВОЗ выявила четыре причины смертности, которые составляют до 80% всех случаев

«Овсянка — незаменимый продукт для сердечно-сосудистой системы, богатый антиоксидантами, растительными белками и микроэлементами», — пояснил доктор Андрей Крапивин.

Включение шпината в рацион, особенно приготовленного на пару, принесет большую пользу. Шпинат, богатый витаминами А, К и С, является мощным антиоксидантом, заслуживающим внимания.

Лаймы, апельсины, грейпфруты и мандарины, богатые витамином С и пектином, помогают бороться с избытком холестерина. Терапевт рекомендует употреблять их как до, так и после еды. Яблоки также следует включать в рацион, так как они содержат много пектина.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что оба типа герпетической инфекции могут прогрессировать до запущенных стадий, что приводит к массовому повреждению кожи и слизистых оболочек.