Фото: freepik.com/timolina
Терапевт Андрей Крапивин предложил список продуктов, которые не только снижают уровень холестерина, но и улучшают общее самочувствие, пишет WomanHit.ru.
Специалист рекомендует начинать свой день с овсянки, богатой сложными углеводами, клетчаткой, витаминами группы В, цинком, магнием и фосфором. Добавление антиоксидантов из ягод, таких как смородина, черника и малина, не только улучшает вкус, но и помогает снизить уровень холестерина.
«Овсянка — незаменимый продукт для сердечно-сосудистой системы, богатый антиоксидантами, растительными белками и микроэлементами», — пояснил доктор Андрей Крапивин.
Включение шпината в рацион, особенно приготовленного на пару, принесет большую пользу. Шпинат, богатый витаминами А, К и С, является мощным антиоксидантом, заслуживающим внимания.
Лаймы, апельсины, грейпфруты и мандарины, богатые витамином С и пектином, помогают бороться с избытком холестерина. Терапевт рекомендует употреблять их как до, так и после еды. Яблоки также следует включать в рацион, так как они содержат много пектина.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что оба типа герпетической инфекции могут прогрессировать до запущенных стадий, что приводит к массовому повреждению кожи и слизистых оболочек.
Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…
Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…
В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…
Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…
Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…
Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…