Здоровье

Эндокринолог Янг: Как подобрать правильную суточную дозировку и формат витамина

При появлении симптомов простуды рекомендуется начать прием витамина С. Как правильно выбрать суточную дозу и формат приема витамина, рассказывает в соцсетях эндокринолог Екатерина Янг.

Специалист пояснила, что на ранней стадии заболевания оптимальная суточная доза составляет 2 грамма. Пациент должен принимать 500 мг каждые три часа. Также рекомендуется принимать до 1 г витамина примерно 2-3 раза в день при первых признаках герпетической сыпи. Терапевт Бережная: Избежать вспышек инфекционных заболеваний невозможно

Ян объяснила, почему суточную дозу витамина следует разделить на несколько приемов. По словам специалиста, эффективность повышается за счет меньшего количества доз и лучшего всасывания.

Если говорить о том, какой витаминный формат лучше выбрать, врач посоветует аскорбат натрия, а не аскорбиновую кислоту. Последний также эффективен и легко всасывается, но может вызвать раздражение желудка, цитирует специалиста «РОСБАЛТ».

Чтобы быстро вылечить простуду, специалисты рекомендуют соблюдать несколько правил. Например, лучше не ходить на работу, чтобы избежать осложнений ОРВИ. Морс, теплый чай и вода служат помощниками в борьбе с болезнями: снимают отечность.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что нарушения сна, такие как храп, могут указывать на процессы преждевременного старения мозга. Исследование было сосредоточено на синдроме обструктивного апноэ во сне (СОАС).

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

A&D: воспаление и высокий уровень сахара ускоряют старение мозга

Исследование, проведенное учеными из Каролинского института в Швеции, использовало искусственный интеллект для анализа МРТ-сканирований пациентов…

8 минут назад

Врач Волков: межпозвоночная грыжа вызывает «прострелы» в конечностях

Кандидат медицинских наук Петр Волков призвал россиян незамедлительно обращаться к специалистам при наличии межпозвоночной грыжи,…

20 минут назад

Телеведущий Мясников: снижение потребления соли избавит от отеков

Телеведущий и врач Александр Мясников в своем новом выпуске программы «О самом главном» поделился мнением…

34 минуты назад

Врач Денисова: свекольный сок снижает давление

В народной медицине свекольный сок традиционно используется для снижения артериального давления, и научные исследования подтверждают…

44 минуты назад

Диетолог Стародубова: не стоит употреблять более 200–250 г мандаринов в день

Не рекомендуется употреблять более 200-250 граммов мандаринов в день. Такой совет дала главный диетолог столичного…

59 минут назад

Врач Пронина: избыток майонеза грозит ожирением

Эндокринолог Дарья Пронина рассказала россиянам о потенциальных опасностях майонеза и его вреде для тех, кто…

1 час назад