Здоровье

Эндокринолог Янг: Как подобрать правильную суточную дозировку и формат витамина

При появлении симптомов простуды рекомендуется начать прием витамина С. Как правильно выбрать суточную дозу и формат приема витамина, рассказывает в соцсетях эндокринолог Екатерина Янг.

Специалист пояснила, что на ранней стадии заболевания оптимальная суточная доза составляет 2 грамма. Пациент должен принимать 500 мг каждые три часа. Также рекомендуется принимать до 1 г витамина примерно 2-3 раза в день при первых признаках герпетической сыпи. Терапевт Бережная: Избежать вспышек инфекционных заболеваний невозможно

Ян объяснила, почему суточную дозу витамина следует разделить на несколько приемов. По словам специалиста, эффективность повышается за счет меньшего количества доз и лучшего всасывания.

Если говорить о том, какой витаминный формат лучше выбрать, врач посоветует аскорбат натрия, а не аскорбиновую кислоту. Последний также эффективен и легко всасывается, но может вызвать раздражение желудка, цитирует специалиста «РОСБАЛТ».

Чтобы быстро вылечить простуду, специалисты рекомендуют соблюдать несколько правил. Например, лучше не ходить на работу, чтобы избежать осложнений ОРВИ. Морс, теплый чай и вода служат помощниками в борьбе с болезнями: снимают отечность.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что нарушения сна, такие как храп, могут указывать на процессы преждевременного старения мозга. Исследование было сосредоточено на синдроме обструктивного апноэ во сне (СОАС).

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Эндокринолог Поляков: завтрак должен включать белок, жиры и медленные углеводы

Эндокринолог и диетолог Антон Поляков предложил россиянам оптимальный завтрак, который можно использовать каждый день. Его…

9 минут назад

Топ-5 масок для лица из натуральных компонентов для тех, кому за 40

После 40 лет начинаются процессы старения – кожа постепенно увядает, теряет упругость, свежесть, появляются морщинки.…

12 минут назад

Россельхознадзор нашел «мясной клей» в составе творога «Алтайская буренка»

Специалисты Россельхознадзора обнаружили в твороге производителя в Алтайском крае микробную трансглутаминазу под названием "мясной клей",…

13 минут назад

РЦОЗиМП: Природные антибиотики активируют защитные функции организма

Уфимские врачи из РЦОЗиМП назвали пять аналогов натуральных антибиотиков. Они борются с болезнетворными бактериями не…

25 минут назад

У хорьков и опоссумов наибольший риск рака среди млекопитающих

Исследование, опубликованное в журнале Cancer Discovery, выявило интересную закономерность: распространенность рака среди позвоночных животных ниже…

35 минут назад

Фитнес-тренер Черемушкина: во время новогодних застолий необходимо пить воду

Фитнес-тренер Анастасия Черёмушкина рассказала, как не испортить фигуру во время новогодних праздников, когда стол ломится…

41 минута назад