Если вы хотите сохранить свои кости здоровыми, творог не будет лишним в рационе, но и одного его будет недостаточно. На самом деле творог далеко не единственный продукт, богатый кальцием. О пользе творога и противопоказаниях к употреблению порталу 74.ru рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова.
Польза творога напрямую зависит от его состава.
«Хороший продукт будет содержать только молоко, дрожжи и хлористый кальций», — говорит врач.
Крахмал, растительные масла и другие ингредиенты можно найти в составе некоторых продуктов питания. Чем внушительнее этот список, тем меньше врачей рекомендуют есть такой творог. Потому что он становится далеким от натурального. Срок годности также может указывать на натуральность.
«Если он составляет от трех до пяти дней, то продукт натуральный. Больше — уже есть вопросы», — говорит Зухра Павлова.
По словам диетолога, не следует добавлять к сырникам варенье. Особенно, если у вас высокий уровень сахара. Потому что творог содержит молочный сахар — лактозу. А подсластители (джем, мед, сгущенное молоко, фрукты) могут легко привести к повышенному риску развития диабета.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что Роспотребнадзор предупреждает начале о тройной эпидемии (тридемии) в России. Основными рисками для здоровья являются грипп, коронавирус и риновирусная инфекция.
Гастроэнтеролог клиники «Евроонко», кандидат медицинских наук Владимир Логинов рассказал «Ленте.ру» о пользе изюма. По словам…
Доктор медицинских наук, терапевт-иммунолог, специалист по особо опасным инфекциям Владислав Жемчугов рассказал, как проявляется вирус…
Диетолог из США Бхарат Рамеш заявил, что овощи и хлеб в составе балканского завтрака содержат…
Богатые антиоксидантами, полезными жирами и белками тыквенные семечки обладают рядом удивительных свойств для здоровья. Британский…
Врач Майкл Гранднер из Медицинского центра Banner-University развенчал известный миф о том, как бороться с…
Токсиколог Михаил Кутушов напомнил, что питание и пищевые привычки являются фактором, требующим как можно более…