Терапевт Винарская: Время прием горячей ванны не должно превышать 15-20 минут

Оптимальное время пребывания в горячей ванне — очень важный аспект для безопасности во время расслабляющей процедур. Идеальным считается время принятия от 15 до 20 минут, констатировала российский врач-терапевт Наталья Винарская. Об этом сообщает «Газета.Ru».

По словам специалиста, длительное пребывание в горячей воде обычно приводит к общему перегреву организма, что может вызвать головокружение, учащение сердцебиения и даже спровоцировать обмороки.

«Горячая вода усиливает потоотделение, что может привести к обезвоживанию. Поэтому, если вы проводите в ванне более 20 минут, следует выпить стакан чистой воды, чтобы восполнить потерю жидкости», — отметила терапевт.

В целом существует ряд методических рекомендаций для здоровья. Так, принимать горячие ванны следует строго до 2-3 раз в неделю.

«При более частом принятии нарушается естественный защитный барьер кожи. Дело в том, что горячая вода и пар удаляют с поверхности эпидермиса естественные масла, служащие преградой от внешних факторов и способствующие сохранению влаги. В результате у человека кожа может стать сухой и более уязвимой к раздражениям. Поэтому у людей с чувствительной или склонной к сухости кожей горячие ванны могут усугубить проблему и привести к дискомфорту», — предупредила Винарская.

Уточняется, что существуют категории людей, которым стоит воздержаться от приема горячих ванн. Среди них — люди с пониженным артериальным давлением (гипотоники) и те, кто имеет склонность аллергическим реакциям. Людям в период обострения кожных или инфекционных заболеваний также следует категорически отказаться от ванн из-за того, что такая процедура с примесью пены или соли способствует развитию инфекций особенно у женщин, нарушая микрофлору половых органов.

«Горячая вода расширяет кровеносные сосуды, усиливая кровоток и, как следствие, понижая артериальное давление. Процедура может вызвать головокружение, сердцебиение, а также усилить головную боль, если она уже присутствует. Также, многие пенные ванны содержат ароматизаторы и химические вещества, которые могут вызвать раздражение, а соль имеет свойство вытягивать из кожи влагу. Поэтому, выбирая средства для пенных ванн, стоит отдавать предпочтение эмолентам и гипоаллергенным продуктам с нейтральным составом», — резюмировала специалист.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что, по словам специалистов Роспотребнадзора, ледяная вода служит фактором стресса для человеческого тела. Из-за этого в организме выбрасываются гормоны — дофамин и адреналин. Поэтому в результате её воздействия человек чувствует подъем энергии и сил.