Фото: ru.freepik.com/ Автор Vecstock
Ученые-диетологи из Мичиганского университета (University of Michigan) в США на основании специального исследования доказали, что для человека рацион имеет прямое влияние на качество сна. Также они перечислили продукты, улучшающие его характер. Об этом сообщает ScienceAlert.
Согласно выводам специалистов, плохой сон, бессонница и апноэ могут являться следствием неправильных пищевых привычек. Для подтверждения теории было проведено фундаментального исследования, в котором приняли участие более одной тысячи человек от 21 до 30 лет.
В течение пяти лет проводилось наблюдение за участниками эксперимента. Исследователи проанализировали сон людей, которые придерживаются правильного рациона. И еще одна группа респондентов имела неправильные пищевые привычки.
Научный вывод был сделан следующий, что при добавлении в пищу фруктов, овощей, бобовых и цельнозерновых продуктов продолжительность и качество сна увеличиваются. Существенные изменения у испытуемых были заметны уже спустя несколько месяцев.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что яркое ночное освещение может ускорить ухудшение зрения, такой вывод сделали ученые из Медицинского колледжа Национального университета Южной Кореи на основании специального исследования.
Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…
Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала «Вечерней Москве», почему необходимо добавить в рацион хурму. По словам…
Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…
Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…
Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…
Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…