Мичиганский университет: Плохой сон — следствие неправильного питания

Ученые-диетологи из Мичиганского университета (University of Michigan) в США на основании специального исследования доказали, что для человека рацион имеет прямое влияние на качество сна. Также они перечислили продукты, улучшающие его характер. Об этом сообщает ScienceAlert.

Согласно выводам специалистов, плохой сон, бессонница и апноэ могут являться следствием неправильных пищевых привычек. Для подтверждения теории было проведено фундаментального исследования, в котором приняли участие более одной тысячи человек от 21 до 30 лет.

В течение пяти лет проводилось наблюдение за участниками эксперимента. Исследователи проанализировали сон людей, которые придерживаются правильного рациона. И еще одна группа респондентов имела неправильные пищевые привычки.

Научный вывод был сделан следующий, что при добавлении в пищу фруктов, овощей, бобовых и цельнозерновых продуктов продолжительность и качество сна увеличиваются. Существенные изменения у испытуемых были заметны уже спустя несколько месяцев.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что яркое ночное освещение может ускорить ухудшение зрения, такой вывод сделали ученые из Медицинского колледжа Национального университета Южной Кореи на основании специального исследования.