Ученые-диетологи из Мичиганского университета (University of Michigan) в США на основании специального исследования доказали, что для человека рацион имеет прямое влияние на качество сна. Также они перечислили продукты, улучшающие его характер. Об этом сообщает ScienceAlert.
Согласно выводам специалистов, плохой сон, бессонница и апноэ могут являться следствием неправильных пищевых привычек. Для подтверждения теории было проведено фундаментального исследования, в котором приняли участие более одной тысячи человек от 21 до 30 лет.
В течение пяти лет проводилось наблюдение за участниками эксперимента. Исследователи проанализировали сон людей, которые придерживаются правильного рациона. И еще одна группа респондентов имела неправильные пищевые привычки.
Национальный университет Южной Кореи: Свет фонарей ослабляет зрение человекаНаучный вывод был сделан следующий, что при добавлении в пищу фруктов, овощей, бобовых и цельнозерновых продуктов продолжительность и качество сна увеличиваются. Существенные изменения у испытуемых были заметны уже спустя несколько месяцев.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что яркое ночное освещение может ускорить ухудшение зрения, такой вывод сделали ученые из Медицинского колледжа Национального университета Южной Кореи на основании специального исследования.
Беседы во сне ведет, по статистике, каждый пятый взрослый человек на планете. Такая особенность характерна,…
Мозг воспринимает вечером свет от телевизора и электронных гаджетов в целом как дневной, что в…
Россияне, игнорирующие постоянно потребность организма в здоровом сне, рискуют в два раза чаще заболеть диабетом…
Клещи начинают ощущать присутствие живого существа практически на расстоянии 10 м, как рассказала ТАСС накануне…
Специалисты Центра языка и мозга Высшей школы экономики (ВШЭ) и Научного центра психического здоровья (НЦПЗ)…
Ученые Новгородского государственного университета имения Ярослава Мудрого (НовГУ) придумали программный комплекс, работающий на базе ИИ…