Каждому жителю современного мегаполиса необходимо принимать ряд витаминов, чтобы обеспечить правильное функционирование организма, выразила мнение российский врач-эндокринолог Татьяна Коновалова. Об этом сообщает портал Ngs24.Ru.
По словам специалиста, к обязательным для всех относится витамин D, улучшающий функции костей, а также необходимый для усвоения кальция и фосфора.
Вместе с тем, дефицит витамина D приводит к снижению защитных функций иммунной системы, предрасположенности к простудным заболеваниям, проблемам с зубами и костями, а также повышает риск развития онкологии.
Кроме того, нельзя забывать о приеме витамина А и С. Первый — помогает сохранить зрение, а витамин С (аскорбиновая кислота) укрепляет иммунитет, поддерживает здоровье сосудов, кожи и костей, а также помогает усвоить железо.
Еще один обязательный витамин — В12, необходимый для деления клеток, предотвращения анемии и нормальном функционировании нервной системы.
Диетолог из США Бхарат Рамеш заявил, что овощи и хлеб в составе балканского завтрака содержат…
Богатые антиоксидантами, полезными жирами и белками тыквенные семечки обладают рядом удивительных свойств для здоровья. Британский…
Врач Майкл Гранднер из Медицинского центра Banner-University развенчал известный миф о том, как бороться с…
Токсиколог Михаил Кутушов напомнил, что питание и пищевые привычки являются фактором, требующим как можно более…
В осенне-зимний период необходимо включать в рацион продукты, которые могут способствовать укреплению и поддержанию здоровья…
Хотя кажется, что каждый современный человек знает все о симптомах инсульта, врачи не считают излишним…