Здоровье

Эндокринолог Коновалова отнесла витамины А, В12 и D к обязательным для приема

Каждому жителю современного мегаполиса необходимо принимать ряд витаминов, чтобы обеспечить правильное функционирование организма, выразила мнение российский врач-эндокринолог Татьяна Коновалова. Об этом сообщает портал Ngs24.Ru.

По словам специалиста, к обязательным для всех относится витамин D, улучшающий функции костей, а также необходимый для усвоения кальция и фосфора.

Вместе с тем, дефицит витамина D приводит к снижению защитных функций иммунной системы, предрасположенности к простудным заболеваниям, проблемам с зубами и костями, а также повышает риск развития онкологии.

Кроме того, нельзя забывать о приеме витамина А и С. Первый — помогает сохранить зрение, а витамин С (аскорбиновая кислота) укрепляет иммунитет, поддерживает здоровье сосудов, кожи и костей, а также помогает усвоить железо.

Диетолог Гончар объснила последствия 1-2 разового питания в день для организма

Еще один обязательный витамин —  В12, необходимый для деления клеток, предотвращения анемии и нормальном функционировании нервной системы.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что идеальным вариантом считается 4-5 разовый прием пищи каждый день, который включает три основных приема — завтрак, обед и ужин, а также один-два перекуса — второй завтрак (ланч) и полдник, констатировала российский врач-диетолог Виктория Гончар.
Оксана Герасимова

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

16 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

16 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

16 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

17 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

17 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

17 часов назад