Малышева: Танцы, чтение и прогулки с собакой полезны для снижения давления

Простыми способами без приема лекарств можно снизить артериальное давление, если гулять с собакой или регулярно заниматься танцами, заявила врач-терапевт и телеведущая Елена Малышева в эфире телепередачи «Жить здорово» на Первом канале.

По словам специалиста, также особую пользу несет прослушивание классической музыки, оказывающее успокаивающее воздействие на организм и расширяющее сосуды.

В свою очередь, врач-кардиолог и соведущий Герман Гандельман напомнил, что «идеальными» являются показатели давления, соответствующие 120 на 80 мм ртутного столба. Подчеркивается, что показатели артериального давления не зависят от возраста человека. Для снижения давления кардиолог рекомендует гладить домашних животных. Согласно результатам научных исследований, взаимодействие с кошками и собаками достаточно радикально снижает давление примерно на 15 мм ртутного столба. Научно доказано, что наличие кошки или собаки в доме снижает риск развития гипертонической болезни на 62%.

Университет Шаосин: Темный шоколад снижает риск развития гипертонии

Особую пользу для здоровья также несет классическая музыка. По словам Гандельмана, она воздействует на ритмы головного мозга, расширяя сосуды и также снижая давление. Так, при прослушивании музыки давление падает примерно на 9 мм ртутного столба. Чтение книг также оказывает успокаивающий эффект и снижает давление на 15 мм ртутного столба. А регулярные занятия танцами же помогают снизить артериальное давление примерно на 6 мм ртутного столба.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что употребление темного шоколада на регулярной основе влияет на снижение показателей артериального давления, доказали на основании фундаментального исследования ученые из больницы университета Шаосин в КНР.