Приближается праздник Крещения и многие россияне планируют «в этот раз уж точно» повторить поступок президента. Окунуться в ледяную прорубь и испытать себя заманчиво, но врачи не советуют это делать без подготовки. Для незакаленных людей это чревато серьезными осложнениями. Даже если они живут в южных регионах, где температура не опускается ниже нуля. Чем опасно купание в холодной воде и кто находится в группе риска, Медздрав.Инфо рассказал доктор медицинских наук Дмитрий Еделев.
« Купание в холодной воде чревато массой серьезных последствий для здоровья, если организм не подготовлен. Есть даже медицинский термин — «шоковое купание в холодной воде». Он точно отражает внезапное и потенциально опасное физиологическое воздействие погружения в холодную воду на неадаптированный организм.
Геронтолог Новоселов сравнил физическое состояние и здоровье Путина и БайденаКогда неподготовленный человек входит в холодную воду, его тело испытывает сильнейший стресс. Это связано с тем, что человеческое тело пытается сохранить тепло и поддерживать свою постоянную температуру в постоянном режиме, но нетренированное тело не привыкло к таким перепадам температур и нередко отвечает парадоксальной реакцией», — пояснил врач.
Это состояние усиливают голод и переутомление, состояние алкогольного опьянения. А также болезни органов дыхания, сердца и сосудов, иммунодефицит. Именно поэтому людям с хроническими заболеваниями надо быть особенно осторожными.
«Хотел бы напомнить, что признаки легкой гипотермии появляются, когда температура тела падает ниже 35°C. Симптомы включают дрожь, невнятную речь и заторможенность. Умеренная гипотермия возникает, когда температура тела снижается до 32°C. Симптомы включают спутанность сознания, сильную сонливость и замедленное дыхание, урежение пульса, галлюцинации. Тяжелая гипотермия развивается, когда температура тела становится ниже 32°C. Это опасное для жизни состояние, которое может привести к коме и смерти. Если тело неподготовленного купальщика слишком долго находится в холодной воде, возникает переохлаждение, приводящее к недостаточности органов и смерти. Это особенно актуально для младенцев и детей, которые теряют тепло быстрее, чем взрослые», — предупредил Дмитрий Еделев.
Шоковое купание неподготовленного организма может привести к нескольким опасным последствиям. В первую очередь это раздражает температурные рецепторы кожи. Запускается физиологический каскад, известный как «реакция на холодовой шок». Она включает в себя несколько физиологических изменений.
«Первый эффект — это гипервентиляция: частое и поверхностное дыхание, которое испытывает каждый заходящий в холодную воду. Это последствие стимуляции холодовых рецепторов кожи. Гипервентиляция может осложнятся головокружением, дурнотой и даже обмороком, увеличивая риск утопления. Врачи категорически не рекомендуют нырять в холодную воду. Резкое погружение в холодную воду может вызвать непроизвольный вздох, что приводит к вдыханию воды и утоплению», — предостерёг специалист.
Шоковое купание неподготовленного организма в холодной воде сопровождается мышечной регидностью. Наверняка многие замечали, как при долгом купании и переохлаждении сводит мышцы ног.
Низкие температуры воды могут вызвать мышечную скованность, напряженность, плохую управляемость и неуклюжесть, что увеличивает риски падений, травм и утопления.
Внезапный шок от холодной воды почти всегда вызывает панику и дезориентацию у неподготовленного пловца, что приводит к ухудшению суждений в принятии решений, что еще больше увеличивает риски утонуть.
«У людей с ранее существовавшими заболеваниями сердца внезапная стимуляция холодовых рецепторов кожи, увеличение частоты сердечных сокращений и рост артериального давления с ростом нагрузки на сердце может спровоцировать остановку сердца», — подчеркнул доктор Еделев.
Чтобы свести к минимуму риск холодового шока нужна постепенная акклиматизация тела к воздействию холодной воды. Разминайтесь перед плаванием, разогревайте мышцы, дает совет врач.
«Если вы не привыкли плавать в холодной воде, начните с коротких периодов плавания в теплой воде и постепенно увеличивайте время пребывания в холодной воде. При изначальном плавании в холодной воде, под контролем врача, совершайте короткие погружения, постепенно увеличивая продолжительность и частоту.
Не прыгайте с бортика и не ныряйте в холодную воду, так как это может вызвать острую реакцию на холодовой шок. Купайтесь в местах, где есть спасатели, и избегайте плавания в одиночку. Если вы попадете в беду, вас спасут и помогут безопасно выбраться из воды. Слушайте свое тело, если вы испытываете дискомфорт, например головокружение, тошноту или боль в груди, немедленно выйдите из воды и при необходимости обратитесь за медицинской помощью. Знайте свои пределы и не превышайте свои возможности», — дал советы врач.
Выйдя, оботрите насухо тело и наденьте изолирующую одежду, способную поддерживать температуру тела, выпейте горячего чая.
Помните, что только правильно организованная холодовая гидротерапия даст красивые кожу и волосы, улучшит кровообращение, снимет стресс, поднимет настроение, повысит тонус мышц, сжигает лишние калории, укрепляет силу воли, поддерживает иммунитет и восстанавливает работоспособность.
Ранее доктор Еделев дал советы, как защититься от микоплазменной пневмонии, вспышки которой фиксируют в России.
Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…
Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…
Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…
Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…
Исследование ученых показывает, что люди с плохим психическим здоровьем часто видят негативный контент в интернете,…
Группа ученых проанализировала данные и подтвердила, что операции по лечению тяжелого ожирения безопасны и эффективны.…