Фото: freepik.com/master1305
Стройная фигура — мечта многих девушек. Кроме того, дамы часто хотят быстрых результатов.
Ксения Литвинова, фитнес-тренер, основательница студии «Фактура», консультант популярных изданий и программ, а также персональный тренер многих медийных, сообщила в интервью Clutch.ru, как за месяц можно привести тело в форму и как сделать это без стресса для тела.
«Давайте начнем с того, что нам нужно понять, какая форма является исходной. Если ко мне приходит женщина весом 90 кг и говорит, что хочет похудеть за месяц до 65, то это нереально, я не могу довести барышню до такого веса за месяц», — объясняет Литвинова.
По словам тренера, за отведенное время можно сбросить десять килограммов, но в организме может возникнуть эмоциональный стресс. Если девушка весит 60 и хочет сбросить девять килограммов, то для нее это приведет к истощению организма.
Специалист считает, что лучший вариант — сбросить три килограмма за месяц. Минус полкилограмма в неделю — это совершенно реально и безболезненно для организма. Никаких жестких диет, сильных нагрузок в спортзале, но тело будет выглядеть великолепно.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что обезболивающие препараты один из самых распространенных инструментов в аптечке россиян. К тому же отношение к таким препаратам очень несерьезное.
Нормальный диапазон сердечных сокращений в минуту для взрослых составляет от 60 до 100. В состоянии…
Доцент университета РОСБИОТЕХ Дмитрий Быстров предупреди, что побочные эффекты от добавления острых соусов включают изжогу,…
Измерять давление нужно на правой руке два-три раза с интервалом в одну минуту, чтобы получить…
Чувство усталости может указывать не только на переутомление или отсутствие отдыха, но и на наличие…
Кариес у детей является сложным заболеванием, на возникновение которого оказывает влияние множество факторов. Однако, хотя…
Для людей с низким кровяным давлением на протяжении всей жизни повышение его до нормального уровня…