Стройная фигура — мечта многих девушек. Кроме того, дамы часто хотят быстрых результатов.
Ксения Литвинова, фитнес-тренер, основательница студии «Фактура», консультант популярных изданий и программ, а также персональный тренер многих медийных, сообщила в интервью Clutch.ru, как за месяц можно привести тело в форму и как сделать это без стресса для тела.
«Давайте начнем с того, что нам нужно понять, какая форма является исходной. Если ко мне приходит женщина весом 90 кг и говорит, что хочет похудеть за месяц до 65, то это нереально, я не могу довести барышню до такого веса за месяц», — объясняет Литвинова.
По словам тренера, за отведенное время можно сбросить десять килограммов, но в организме может возникнуть эмоциональный стресс. Если девушка весит 60 и хочет сбросить девять килограммов, то для нее это приведет к истощению организма.
Специалист считает, что лучший вариант — сбросить три килограмма за месяц. Минус полкилограмма в неделю — это совершенно реально и безболезненно для организма. Никаких жестких диет, сильных нагрузок в спортзале, но тело будет выглядеть великолепно.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что обезболивающие препараты один из самых распространенных инструментов в аптечке россиян. К тому же отношение к таким препаратам очень несерьезное.
Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…
Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…
В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…
Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…
Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…
Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…