Стройная фигура — мечта многих девушек. Кроме того, дамы часто хотят быстрых результатов.
Ксения Литвинова, фитнес-тренер, основательница студии «Фактура», консультант популярных изданий и программ, а также персональный тренер многих медийных, сообщила в интервью Clutch.ru, как за месяц можно привести тело в форму и как сделать это без стресса для тела.
«Давайте начнем с того, что нам нужно понять, какая форма является исходной. Если ко мне приходит женщина весом 90 кг и говорит, что хочет похудеть за месяц до 65, то это нереально, я не могу довести барышню до такого веса за месяц», — объясняет Литвинова.
По словам тренера, за отведенное время можно сбросить десять килограммов, но в организме может возникнуть эмоциональный стресс. Если девушка весит 60 и хочет сбросить девять килограммов, то для нее это приведет к истощению организма.
Специалист считает, что лучший вариант — сбросить три килограмма за месяц. Минус полкилограмма в неделю — это совершенно реально и безболезненно для организма. Никаких жестких диет, сильных нагрузок в спортзале, но тело будет выглядеть великолепно.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что обезболивающие препараты один из самых распространенных инструментов в аптечке россиян. К тому же отношение к таким препаратам очень несерьезное.
В интервью врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев сообщил, что новогодние салаты рекомендуется хранить не более…
Клинический психолог Анастасия Федорова поделилась советами, как избежать выгорания в преддверии новогодних праздников. Она отметила,…
Доктор Антон Поддубный поделился простыми советами, которые помогут минимизировать риск похмелья в новогоднюю ночь, сообщает…
В России предложили ввести запрет на показ детей в рекламе продуктов с высоким содержанием сахара,…
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…