Питание

Доктор Сюракшина: Льняная каша снижает «плохой» холестерин и полезна для сердца

Льняная каша имеет много преимуществ для здоровья. Эта питательная пища помогает улучшить работу сердца благодаря растворимой клетчатке, которая связывается с холестерином, снижая его уровень в крови. Кроме того, присутствие магния, калия и ниацина в семенах льна улучшает работу сердца за счет повышения уровня «хорошего» холестерина и снижения количества вредных триглицеридов Об этом сообщила эндокринолог Елена Сюракшина в беседе с порталом «Роскачество». Кардиолог Гандельман: Три теста помогут выявить зимой опасные заболевания

Каша из льняного семени помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Высокое содержание растворимой в воде клетчатки способствует более медленному усвоению пищи, предотвращает резкие изменения уровня сахара и снижает риск развития диабета. Это неотъемлемая часть сбалансированной диеты, которая обеспечивает стабильную энергию и снижает дисбаланс сахара в организме.

Польза льняной каши не ограничивается состоянием сердца и уровнем сахара в крови. Он положительно влияет на всю сердечно-сосудистую систему, сохраняя при этом здоровье сердца и кровеносных сосудов. Регулярное употребление льняной каши снижает риск серьезных сердечно-сосудистых заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца, сердечный приступ и инсульт.

Кроме того, льняная каша благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Линолевая кислота, содержащаяся в каше, уменьшает воспаление кишечника и улучшает его работу. Высокое содержание клетчатки способствует здоровому стулу и предотвращает запоры. Это также вызывает длительное чувство сытости, что особенно важно для тех, кто следит за своим весом.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что женщины, которые принимают во время менопаузы заместительную гормональную терапию (ЗГТ), имеют примерно на 50% больше шансов заболеть артритом.

Степан Васильев

Последние статьи

Игра в маджонг замедляет старение мозга у людей

Исследование, проведенное учеными из Гонконгского политехнического университета, показало, что игра в маджонг способствует улучшению памяти,…

8 минут назад

Пульмонолог Поликанова: газовые плиты ведут к проблемам с органами дыхания

Врач-пульмонолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Елена Поликанова рассказала в беседе с…

10 минут назад

Вице-мэр Ракова: хирурги спасли мужчину с поражением трех клапанов сердца

Заместитель мэра Москвы по вопросам социального развития Анастасия Ракова сообщила, что во флагманском центре больницы…

20 минут назад

Грусть и страх стимулируют тормозные реакции психики

Американские ученые из Городского университета Нью-Йорка и других исследовательских институтов выяснили, что определенные отрицательные эмоции…

21 минута назад

DM: в Великобритании начнут определять риск смерти пациентов с помощью ИИ

В Великобритании врачи начнут применять «калькулятор смерти» на основе искусственного интеллекта (ИИ) для прогнозирования даты…

42 минуты назад

Врач скорой Кондратов: В России стали фиксировать случаи менингита у детей

Вспышки менингококковой инфекции до последнего времени были редкостью для нашей страны. Хотя единичные случаи фиксируются…

50 минут назад