Фото: freepik.com/ freepik
Льняная каша имеет много преимуществ для здоровья. Эта питательная пища помогает улучшить работу сердца благодаря растворимой клетчатке, которая связывается с холестерином, снижая его уровень в крови. Кроме того, присутствие магния, калия и ниацина в семенах льна улучшает работу сердца за счет повышения уровня «хорошего» холестерина и снижения количества вредных триглицеридов Об этом сообщила эндокринолог Елена Сюракшина в беседе с порталом «Роскачество».
Каша из льняного семени помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Высокое содержание растворимой в воде клетчатки способствует более медленному усвоению пищи, предотвращает резкие изменения уровня сахара и снижает риск развития диабета. Это неотъемлемая часть сбалансированной диеты, которая обеспечивает стабильную энергию и снижает дисбаланс сахара в организме.
Польза льняной каши не ограничивается состоянием сердца и уровнем сахара в крови. Он положительно влияет на всю сердечно-сосудистую систему, сохраняя при этом здоровье сердца и кровеносных сосудов. Регулярное употребление льняной каши снижает риск серьезных сердечно-сосудистых заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца, сердечный приступ и инсульт.
Кроме того, льняная каша благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Линолевая кислота, содержащаяся в каше, уменьшает воспаление кишечника и улучшает его работу. Высокое содержание клетчатки способствует здоровому стулу и предотвращает запоры. Это также вызывает длительное чувство сытости, что особенно важно для тех, кто следит за своим весом.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что женщины, которые принимают во время менопаузы заместительную гормональную терапию (ЗГТ), имеют примерно на 50% больше шансов заболеть артритом.
Отмечая свое 102-летие, американка Дебора Секели рассказала, как прожила сто два года. Жительница США решила…
Эксперт Ян Бад прокомментировал предложение выпить кофе и принять душ, если человек хочет быстро протрезветь…
Медик Вера Сережина предупредила россиян, планирующих посетить аквапарки летом, о вреде для здоровья посещения таких…
Кандидат медицинских наук Елена Дулаева рассказала, какие могут быть причины молочницы и к каким последствиям…
В новом выпуске телепрограммы «Жить здорово!» врачи развенчали миф о пользе сочетания овсянки с молоком.…
Доктор Марек Марсель и его коллега Скотт А. Кайзер развенчали мифы о старении. В частности,…