Питание

Доктор Сюракшина: Льняная каша снижает «плохой» холестерин и полезна для сердца

Льняная каша имеет много преимуществ для здоровья. Эта питательная пища помогает улучшить работу сердца благодаря растворимой клетчатке, которая связывается с холестерином, снижая его уровень в крови. Кроме того, присутствие магния, калия и ниацина в семенах льна улучшает работу сердца за счет повышения уровня «хорошего» холестерина и снижения количества вредных триглицеридов Об этом сообщила эндокринолог Елена Сюракшина в беседе с порталом «Роскачество». Кардиолог Гандельман: Три теста помогут выявить зимой опасные заболевания

Каша из льняного семени помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Высокое содержание растворимой в воде клетчатки способствует более медленному усвоению пищи, предотвращает резкие изменения уровня сахара и снижает риск развития диабета. Это неотъемлемая часть сбалансированной диеты, которая обеспечивает стабильную энергию и снижает дисбаланс сахара в организме.

Польза льняной каши не ограничивается состоянием сердца и уровнем сахара в крови. Он положительно влияет на всю сердечно-сосудистую систему, сохраняя при этом здоровье сердца и кровеносных сосудов. Регулярное употребление льняной каши снижает риск серьезных сердечно-сосудистых заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца, сердечный приступ и инсульт.

Кроме того, льняная каша благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Линолевая кислота, содержащаяся в каше, уменьшает воспаление кишечника и улучшает его работу. Высокое содержание клетчатки способствует здоровому стулу и предотвращает запоры. Это также вызывает длительное чувство сытости, что особенно важно для тех, кто следит за своим весом.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что женщины, которые принимают во время менопаузы заместительную гормональную терапию (ЗГТ), имеют примерно на 50% больше шансов заболеть артритом.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Терапевт Береговая: Общий анализ крови оценивает полное состояние пациента

Общий анализ крови - распространенная форма медицинской диагностики. В каких случаях назначается обследование и что…

4 минуты назад

Доктор Мясников: пиво повышает уровень сахара в крови быстрее, чем белый сахар

Врач общей практики и телеведущий Александр Мясников В эфире программы «О самом главном» на канале…

6 минут назад

Онкопсихолог Чуканова посоветовала, как справиться с эмоциями при лечении рака

Человек с диагнозом рак, испытывает множество эмоций: страх, тревогу, тревогу, агрессию. Реакции не позволяют ему…

30 минут назад

PLOS ONE: кетогенная диета может помочь нормализовать менструальный цикл

Журнал PLOS ONE опубликовал исследование, в котором ученые пришли к выводу, что повышение уровня кетонов…

31 минута назад

Хронический простатит: Причины, симптомы, лечение

Хронический простатит – это заболевание, которое знакомо практически половине мужского населения планеты. Это хроническое воспаление…

1 час назад

Инфекционист Сидорова связала короткие юбки зимой с возможной ампутацией

Заведующая инфекционным отделением ГБУЗ «Пензенский областной клинический центр СВМП» Юлия Сидорова предупредила об опасностях, которые…

1 час назад