Доктор Сюракшина: Льняная каша снижает «плохой» холестерин и полезна для сердца

Льняная каша имеет много преимуществ для здоровья. Эта питательная пища помогает улучшить работу сердца благодаря растворимой клетчатке, которая связывается с холестерином, снижая его уровень в крови. Кроме того, присутствие магния, калия и ниацина в семенах льна улучшает работу сердца за счет повышения уровня «хорошего» холестерина и снижения количества вредных триглицеридов Об этом сообщила эндокринолог Елена Сюракшина в беседе с порталом «Роскачество».

Каша из льняного семени помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Высокое содержание растворимой в воде клетчатки способствует более медленному усвоению пищи, предотвращает резкие изменения уровня сахара и снижает риск развития диабета. Это неотъемлемая часть сбалансированной диеты, которая обеспечивает стабильную энергию и снижает дисбаланс сахара в организме.

Польза льняной каши не ограничивается состоянием сердца и уровнем сахара в крови. Он положительно влияет на всю сердечно-сосудистую систему, сохраняя при этом здоровье сердца и кровеносных сосудов. Регулярное употребление льняной каши снижает риск серьезных сердечно-сосудистых заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца, сердечный приступ и инсульт.

Кроме того, льняная каша благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Линолевая кислота, содержащаяся в каше, уменьшает воспаление кишечника и улучшает его работу. Высокое содержание клетчатки способствует здоровому стулу и предотвращает запоры. Это также вызывает длительное чувство сытости, что особенно важно для тех, кто следит за своим весом.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что женщины, которые принимают во время менопаузы заместительную гормональную терапию (ЗГТ), имеют примерно на 50% больше шансов заболеть артритом.