Наука

Daily Mail: Тренировки на холоде могут улучшить кожу, иммунитет и психику

В течение многих лет ученые проводили исследования, показывающие, что воздействие холода в различных формах может быть полезным для здоровья сердца, иммунитета и кожи, сообщает Daily Mail.

Ученые из Бирмингемского университета утверждают, что упражнения на холоде укрепляют сердце и снижают вероятность ОРВИ. Кроме того, такие действия требуют много энергии, так как организму необходимо поддерживать нормальную температуру. Терапевт Мясников: Почему обезболивающие могут не помогать при болях Для этого ему приходиться активировать кровообращение, что способствует более интенсивной работе сердца. Помимо этого, упражнения на холоде улучшают готовность иммунной системы к возможным вирусным атакам и снижают риск ОРВИ.

Согласно исследованиям, упражнения на холоде могут быть в четыре раза эффективнее приема антидепрессантов. Физическая активность на улице зимой может способствовать высвобождению эндорфинов, что особенно важно для людей, страдающих сезонным аффективным расстройством.

Кроме того, тренировки на свежем воздухе способствуют повышению уровня витамина D в организме, что положительно сказывается на состоянии кожи. Что касается кожи, холодный душ или погружение в холодную воду сужают кровеносные сосуды, уменьшают поры и покраснение, а также снимают мышечные боли и напряжение, уменьшая отек и воспаление.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что гастрит зачастую путают с диспепсией, характеризующейся расстройством желудка и которая сопровождается вздутием живота, тяжестью и дискомфортом.

Степан Васильев

Последние статьи

Брокколи способны избавить от жира на животе

Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…

7 минут назад

Диетолог Дианова: хурма может заменить шоколад и сладости

Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала «Вечерней Москве», почему необходимо добавить в рацион  хурму. По словам…

9 минут назад

В Швейцарии создали трехмерную модель клеток губ для лечения травм

Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…

19 минут назад

Гипергликемия: Причины, профилактика и лечение

Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…

25 минут назад

Врач Опенченко: изменение родинки может свидетельствовать о раке кожи

Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…

27 минут назад

В Китае опровергли версию гибели динозавров от вулкана

Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…

30 минут назад