Кардиолог Клодас перечислила продукты, полезные для сердца

На здоровье сердца человека могут отражаться даже самые, на первый взгляд, незначительные факторы. Чаще всего врачи рекомендуют с вниманием относиться к образу жизни и рациону питания. Американский врач-кардиолог, д.м.н. Элизабет Клодас отметила основные продукты, употребления которых полезных для функционирования сердца. Об этом сообщает портал «Доктор Питер».

По словам специалиста, в первую очередь необходимо употреблять продукты с полезными жирами. Для сердца особенно полезны: орехи и семена, жирная рыба, дикий рис (Цицания или Водяной рис), шпинат, говядина, тыква и красная чечевица.

Чтобы укрепить здоровье сердца кардиолог Клодас рекомендует также включать в рацион питания продукты, богатые антиоксидантами. Такая пища замедляет старение организма и уменьшает воспаление, увеличивая защитные свойства иммунитета. Среди них врач выделила ягоды, томаты, апельсины, горький шоколад, зеленый чай.

Кроме того, не менее полезными для сердца будут продукты с фитостеринами и клетчаткой. Больше всего этих веществ содержится в зелени, семенах и фруктах и зеленых овощах.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что миф о том, что употребление ананасов помогает при похудении, не имеет научного обоснования, заявила главный диетолог департамента здравоохранения города Москвы Антонина Стародубова.