Фото: freepik.com
На здоровье сердца человека могут отражаться даже самые, на первый взгляд, незначительные факторы. Чаще всего врачи рекомендуют с вниманием относиться к образу жизни и рациону питания. Американский врач-кардиолог, д.м.н. Элизабет Клодас отметила основные продукты, употребления которых полезных для функционирования сердца. Об этом сообщает портал «Доктор Питер».
По словам специалиста, в первую очередь необходимо употреблять продукты с полезными жирами. Для сердца особенно полезны: орехи и семена, жирная рыба, дикий рис (Цицания или Водяной рис), шпинат, говядина, тыква и красная чечевица.
Чтобы укрепить здоровье сердца кардиолог Клодас рекомендует также включать в рацион питания продукты, богатые антиоксидантами. Такая пища замедляет старение организма и уменьшает воспаление, увеличивая защитные свойства иммунитета. Среди них врач выделила ягоды, томаты, апельсины, горький шоколад, зеленый чай.
Кроме того, не менее полезными для сердца будут продукты с фитостеринами и клетчаткой. Больше всего этих веществ содержится в зелени, семенах и фруктах и зеленых овощах.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что миф о том, что употребление ананасов помогает при похудении, не имеет научного обоснования, заявила главный диетолог департамента здравоохранения города Москвы Антонина Стародубова.
Доктор Гергана Стоянова поделилась информацией о распространенности синдрома сухого глаза среди россиян, о чем сообщает…
Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…
Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…
В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…
Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…
Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…