Здоровье

Кардиолог Клодас перечислила продукты, полезные для сердца

На здоровье сердца человека могут отражаться даже самые, на первый взгляд, незначительные факторы. Чаще всего врачи рекомендуют с вниманием относиться к образу жизни и рациону питания. Американский врач-кардиолог, д.м.н. Элизабет Клодас отметила основные продукты, употребления которых полезных для функционирования сердца. Об этом сообщает портал «Доктор Питер».

По словам специалиста, в первую очередь необходимо употреблять продукты с полезными жирами. Для сердца особенно полезны: орехи и семена, жирная рыба, дикий рис (Цицания или Водяной рис), шпинат, говядина, тыква и красная чечевица.

Чтобы укрепить здоровье сердца кардиолог Клодас рекомендует также включать в рацион питания продукты, богатые антиоксидантами. Такая пища замедляет старение организма и уменьшает воспаление, увеличивая защитные свойства иммунитета. Среди них врач выделила ягоды, томаты, апельсины, горький шоколад, зеленый чай.

Диетолог Стародубова опровергла миф о пользе ананаса для похудения

Кроме того, не менее полезными для сердца будут продукты с фитостеринами и клетчаткой. Больше всего этих веществ содержится в зелени, семенах и фруктах и зеленых овощах.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что миф о том, что употребление ананасов помогает при похудении, не имеет научного обоснования, заявила главный диетолог департамента здравоохранения города Москвы Антонина Стародубова.

Оксана Герасимова

Последние статьи

SARS-CoV-2 вызвал уменьшение размеров раковых опухолей

Исследование, проведенное на мышах, открывает новые перспективы в лечении рака и способствует пониманию сложных взаимодействий…

8 минут назад

BMC Medicine: капуста и брокколи снижают давление

Исследователи из Университета Эдит Коуэн в Австралии опубликовали новые результаты о пользе крестоцветных овощей для…

17 минут назад

Заболевание сахарным диабетом стало чаще диагностироваться у молодых

Сахарный диабет —это нарушение обмена веществ, характеризующееся повышением содержания сахара в крови. Заболевание возникает в…

24 минуты назад

Доктор Исаев: даже бокал вина ведет к раку и снижению когнитивных способностей

Психиатр-нарколог Руслан Исаев, являющийся президентом Независимой наркологической гильдии и экспертом Общественной палаты РФ, предостерегает о…

30 минут назад

Минздрав Башкирии: увеличилось число женщин, планирующих беременность через ЭКО

Минздрав Башкирии на своей странице в соцсети «Вконтакте» сообщил, что каждый месяц в регионе более…

32 минуты назад

Ранние морщины могут служить маркерами снижения когнитивных функций

Исследователи из китайского университета Фудань установили, что у людей, которые выглядят старше своих лет и…

39 минут назад