Врач Долгопятов: Для профилактики геморроя полезно ходить пешком по лестнице

Профилактическим средством от геморроя является пешее хождение, в том числе по лестнице, посоветовал российский врач-колопроктолог Игорь Долгопятов. Об этом сообщает LIFE.Ru.

По словам специалиста, причиной этого тяжелого заболевания является застой крови в органах малого таза, в результате чего в венах возникают геморроидальные узлы, они могут кровоточить, воспаляться и выпадать.
В первую очередь, геморрой является проблемой офисных работников и людей с малоподвижным образом жизни. Поэтому им важно повысить физическую активность, улучшающую кровообращение, стремиться больше совершать пеших прогулок, подниматься по лестницам пешком, активно заниматься спортом, делать утреннюю зарядку, танцевать и так далее. В общей сложности рекомендуется уделять физическим упражнениям не менее 30 минут ежедневно.

«Во время работы в офисе необходимо вставать из-за стола каждые 30–60 минут, делать разминку, менять позу и расслаблять мышцы. Важно также следить за питанием», — отметил колопроктолог.

Согласно рекомендациям Долгопятова, в рацион питания обязательно должны присутствовать продукты с высоким содержанием клетчатки — фрукты, овощи, злаки и бобовые. Они улучшают перистальтику кишечника, предотвращают запоры и избыточное напряжение при дефекации. Кроме того, необходимо исключить жирную, острую, соленую и копченую еду, а также алкогольные напитки, кофе и газировку, способствующие воспалению геморроидальных узлов.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что риск появления геморроя сильно увеличивается у женщин при беременности и родах, а также если человек страдает гиподинамией, заявила хирург-колопроктолог, заведующая хирургическим отделением Центральной поликлиники ЦКБ «РЖД-Медицина на Басманной» Эльвира Рейзлер.