Фото: ru.freepik.com/ kjpargeter
Существует ряд привычек, которые негативно влияют на здоровье костей и суставов. Об этом говорится в докладе сотрудника Государственного университета просвещения Ирины Лялиной.
Это употребление алкоголя, малоподвижный образ жизни, избыточный вес и неправильное питание. Никотин вымывает из костей кальций и разрушает эластичность связок, а алкогольные напитки вызывают истончение хрящей и износ суставов.
Малоподвижный образ жизни может ослабить кости и мышечный тонус и увеличить риск развития остеопороза и ревматизма. Чтобы укрепить кости и снизить риск заболеваний, рекомендуется увеличить потребление продуктов, содержащих кальций, и соблюдать меры предосторожности во время физической активности.
Также рекомендуется использовать ортопедические стельки и ортезы для коррекции деформаций и снижения нагрузки на суставы, сообщает газета «Известия».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что после недельного перерыва, связанного с новогодними праздниками, нет необходимости сразу начинать занятия, не жалея себя, а нужно тренироваться спокойно.
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…