Педиатр Сайфулина: Сколько сладкого можно есть детям разного возраста

Бесконтрольное потребление сахара вредно для здоровья детей. Кроме того, можно рассчитать суточную норму потребления сладостей. Об этом рассказала врач-педиатр Марьям Сайфулина.

Врач отметила, что необходимо учитывать все продукты, содержащие сахар, включая сиропы, мед, сладости и т. д. Для удобства можно определить норму в кубиках рафинированного сахара. Один кубик рафинированного сахара составляет четыре грамма. Кроме того, дети до двух лет не должны употреблять сахар.

«Детям от 4 до 6 лет не рекомендуется употреблять не более 5 кубиков в день, от 7 до 10 лет — не более 6, а если ребенку от 10 до 18 лет — не более 7», — подчеркнула Сайфулина в комментарии РИАМО.

Она призвала родителей внимательно прочитать инструкции на продуктах. В нем должно быть указано количество сахара. Например, ванильное мороженое содержит 4 столовые ложки сахара, а шоколад — 8, а газировка около 9 столовых ложек.

Надпись на составе «без сахара» не означает, что продукт не содержит быстрых углеводов. Чем выше слово в списке ингредиентов, тем выше его процент. Некоторые производители заменяют сахар сахарным сиропом, патокой, медом или фруктозой. Все это тоже подсластители.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, чем мозг женщины отличается от мозга мужчины, чувствует ли он усталость и боль. Специалист также развеял популярный миф о работе мозге на 20%.