Питание

ОСН: Желающим сбросить вес лучше выбрать форель, а не семгу

Важным источником минералов и витаминов является красная рыба, но ее виды имеют разные противопоказания и отличаются полезными свойствами. В частности, семга оценивается по содержанию мелатонина и гормона эпифиза, который положительно влияет на работу сердца, а форель — по содержанию омега-6 и омега-3 жирных кислот, сообщает «Общественная Служба Новостей».

Семга отличается содержанием белка, кальция, фосфора и магния. Она богат витаминами B6, A и D и железом. В отличие от мидий, креветок или тунца, этот вид морской рыбы ценен и способностью не накапливать опасные вещества. Терапевт Мясников: С сильным иммунитетом не нужно бояться тридемии

Помимо жирных кислот, форель также содержит серу, фосфор и большое количество витаминов A, B, D, E, которые положительно влияют на нервную систему. Она также богата кальцием и йодом.

Виды красной рыбы отличаются по содержанию жира. В семге жир составляет 15 г на 100 г продукта, а в 100 г форели всего 4,3 г жира. Поэтому и калорийность семги выше и составляет 220 ккал, а форели — 150 ккал. Специалисты советуют тем, кто хочет похудеть, следует выбирать форель, а тем, кто любит жирную пищу, — семгу.

Кстати, не все могут есть красную рыбу. Семга противопоказана для больных туберкулезом, заболеваниями печени, почек, желудка, а также высоким кровяным давлением. Избегать форели необходимо людям с проблемами желудка, поджелудочной железы или желчного пузыря.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что американские эксперты в области здравоохранения и здорового питания выяснили, как легко и просто продлить жизнь.

AddThis Website Tools
Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

При гепатите С пренебрежение правилами грозит рисками для здоровьяПри гепатите С пренебрежение правилами грозит рисками для здоровья

При гепатите С пренебрежение правилами грозит рисками для здоровья

Гепатит C является серьезным вирусным заболеванием, которое провоцирует воспаление печени и может привести к опасным…

2 дня назад
Доктор Логина: сезон аллергии на цветение уже началсяДоктор Логина: сезон аллергии на цветение уже начался

Доктор Логина: сезон аллергии на цветение уже начался

Период цветения растений можно разделить на три этапа: с ранней весны до конца мая, с…

2 дня назад
Врач Тявокина: причинами расстройств психики являются стресс и травмыВрач Тявокина: причинами расстройств психики являются стресс и травмы

Врач Тявокина: причинами расстройств психики являются стресс и травмы

Заведующая соматопсихиатрическим отделением НИИ скорой помощи имени Джанелидзе Елена Тявокина назвала ключевые причины психических расстройств:…

2 дня назад
Мясников: Врачи считают, что лечение должно быть дорогим и болезненнымМясников: Врачи считают, что лечение должно быть дорогим и болезненным

Мясников: Врачи считают, что лечение должно быть дорогим и болезненным

В эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» врач и телеведущий Александр Мясников…

2 дня назад
Врач Кашух: вишня и мята могут улучшить качество снаВрач Кашух: вишня и мята могут улучшить качество сна

Врач Кашух: вишня и мята могут улучшить качество сна

Качественный сон играет ключевую роль в поддержании хорошего самочувствия. В интервью с Life врач Екатерина…

2 дня назад
Врач Соломатина: ананас способен навредить желудкуВрач Соломатина: ананас способен навредить желудку

Врач Соломатина: ананас способен навредить желудку

Врач-диетолог Елена Соломатина, кандидат медицинских наук, предостерегает от употребления ананаса на голодный желудок из-за содержащейся…

2 дня назад