Иммунолог Болибок: Чтобы защититься от инфекций, нужно гулять и закаляться

По словам специалиста, есть три основные причины, по которым многие люди часто болеют в этом сезоне. Об этом изданию kp.ru сообщил аллерголог-иммунолог Владимир Болибок.

Во-первых, семь-восемь генетических вариантов COVID-19 добавились к десяткам традиционных патогенов ОРВИ и нескольким штаммам гриппа, которые циркулируют одновременно. Кроме того, коронавирус атакует клетки иммунной системы, что ухудшает течение болезни. Третья причина: приобретенный иммунитет сохраняется до шести месяцев, и когда вы сталкиваетесь с новым вариантом вируса, вы можете заболеть через три-четыре недели. Нутрициолог Прайс: Отказ от завтрака не всегда вредит здоровью

Сейчас, прежде всего, россиянам угрожает грипп, доля которого в количестве инфекций составляет 15,4%. Чаще всего это гонконгская версия гриппа А (H3N2). Он является одним из самых устойчивых и высоколетальных штаммов. На втором месте — ОРВИ гриппозной этиологии. Среди инфекций его доля составляет 11,1%. COVID-19 занимает третье место — 7,8%.

Чтобы не участвовать в «марафоне инфекций», Болибок советует больше гулять на свежем воздухе, но не в сильные морозы, так как переохлаждение ослабляет иммунитет.

«Сосредоточьтесь на разумной физической активности, то есть без перегрузки. Физическая активность повышает общий тонус и улучшает работу иммунной системы», — пояснил Болибок.

Он также рекомендует закаливаться, но без фанатизма. Полезно есть больше свежих овощей и фруктов, в том числе для микрофлоры кишечника. Однако вакцинацию нельзя игнорировать, и сейчас еще не поздно это сделать.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, как энергетические напитки вредят сердечно-сосудистой системе. Зависимость от таких напитков может привести к инфаркту миокарда или ишемическому инсульту. Все дело в давлении, оказываемом на сосуды.