Доктор Рекс Исап: Кофе нужно пить через час после пробуждения

Британский специалист Рекс Исап предложил выпить кофе через час после пробуждения во время беседы с журналистами газеты Metro. Это связано с повышением уровня гормона кортизола, сообщает Lenta.ru.

По мнению эксперта, люди не должны идти на кухню пить кофе сразу после пробуждения. В первые 60 минут после сна человек активно вырабатывает гормон стресса кортизол. На этом фоне кофе не вызывает бодрящего эффекта. Кроме того, в этом случае повышается риск развития толерантности к кофеину.

Рекс Исап предложил пить этот напиток по утрам, когда кофе оказывает наилучшее воздействие на организм человека. Но не раньше, чем через час после пробуждения — этого времени достаточно для снижения уровня кортизола, что благотворно влияет на чувствительность к кофеину.

Эксперт также сказал, что вторая половина дня — не лучшее время для кофе. Это потому, что в это время кофеин блокирует рецепторы, которые улавливают аденозин (вещество, ответственное за чувство сонливости). Этот напиток скрывает усталость, но не устраняет ее.

Количество кофеина в день составляет 100-200 мг, при расчете на чашки обратите внимание, что это примерно 4-5 чашек, пропущенных через фильтр. Эксперты говорят, что это не так уж и много, но часто большинство людей превышают эту норму. Потребление человеком более 400 мг кофеина в день может привести к сильному отравлению кофе, галлюцинациям и острой сердечной боли.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что мороз и холод представляют опасность для здоровья, при этом основные риски связаны с переохлаждением дыхания и конечностей. Терапевт отметила, что в такую погоду одежда должна защищать от холода не только тело, но и лицо.