Врач Жемчугов советует принимать контрастный душ перед крещенскими купаниями

Чтобы подготовиться к купаниям в крещенских купелях (иорданях) 19 января, необходимо заранее начать готовиться — загодя принимать контрастный душ, рекомендовал российский врач-иммунолог Владислав Жемчугов. Об этом сообщает портал «Радио 1».

По словам специалиста, в первую очередь, чтобы избежать осложнений, необходимо убедиться в отсутствии хронических инфекций и заболеваний, снижающих иммунитет.

«Если все в порядке, надо принимать контрастный душ. Утром после разминки следует трижды поменять воду в душе с горячей на холодную. В зависимости от того, у кого какая система и какая температура, нужно дойти до максимального размаха. Если пренебречь подготовкой, купание в проруби может закончиться трагедий», — разъяснил иммунолог.

Рекомендуется начинать водные процедуры за три-четыре месяца до крещенских купаний. За это время организм успеет привыкнуть к перепадам температуры. Кроме того, это очень полезно для защитных функций иммунитета. Если пренебречь подготовкой, купание в проруби может закончиться трагедий.

Жемчугов предупредил, что у неподготовленного человека во время крещенского окунания в прорубь может остановиться сердце из-за контраста температур. В связи с этим тем, кто не успел подготовиться, рекомендуется накануне активности пройти обследование у кардиолога.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что тренировки по плаванию и занятия йогой способствуют нормализации функционирования сердца и кровеносных сосудов у человека, заявила российский врач-кардиолог Асият Хачирова.