Фото: freepik.com/freepik
С детства мы слышим о пользе утренних упражнений. Однако не все воспринимают эту информацию всерьез, а зря. Заместитель главного врача Челябинской городской клинической больницы № 1 Максим Угнивенко рассказал о пользе малой физической активности и ее влиянии на здоровье, сообщает портал chel.mk.ru.
По словам врача, гимнастика после сна не только подарит бодрость, но и станет отличным средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
Специалист рассказал о результатах исследования, которое длилось шесть лет. Участники были разделены на две группы: члены первой группы занимались физической активностью утром, а второй — вечером.
Согласно полученным данным, в группе с утренней активностью зафиксировано минимальное количество сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, сам уровень физической активности не имел значения.
Также было обнаружено, что такие упражнения помогают бороться с ожирением. Врач посоветовал начинать с минимальной активности, включая 3 приседания и 3 поворота туловища. Со временем привычка формируется, и организм «просит» увеличить нагрузку, что особенно важно для людей с риском сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что горький шоколад обладает более полезными свойствами, чем обычный шоколад, поскольку в нем значительно меньше сахара, чем в других подобных сладостях.
Исследования показывают, что даже консервированный горох, богатый питательными веществами, не следует употреблять более 3-4 столовых…
Ученые из Университета Сонгюнван в Южной Корее обнаружили, что отказ от малоподвижного образа жизни снижает…
Некоторые комнатные растения могут представлять большой риск для людей, страдающих аллергией, сообщила аллерголог Ирина Купцова.…
Нахождение без укрывающей одежды под прямыми солнечными лучами свыше 15 минут чревато получением солнечных ожогов,…
Диетолог Яна Картаева утверждает, что вполне возможно съедать 30-50 граммов шоколада в день. При этом…
Белые грибы, также известные как боровики, считаются одними из самых ценных и вкусных грибов, широко…