С детства мы слышим о пользе утренних упражнений. Однако не все воспринимают эту информацию всерьез, а зря. Заместитель главного врача Челябинской городской клинической больницы № 1 Максим Угнивенко рассказал о пользе малой физической активности и ее влиянии на здоровье, сообщает портал chel.mk.ru.
По словам врача, гимнастика после сна не только подарит бодрость, но и станет отличным средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
Специалист рассказал о результатах исследования, которое длилось шесть лет. Участники были разделены на две группы: члены первой группы занимались физической активностью утром, а второй — вечером.
Согласно полученным данным, в группе с утренней активностью зафиксировано минимальное количество сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, сам уровень физической активности не имел значения.
Также было обнаружено, что такие упражнения помогают бороться с ожирением. Врач посоветовал начинать с минимальной активности, включая 3 приседания и 3 поворота туловища. Со временем привычка формируется, и организм «просит» увеличить нагрузку, что особенно важно для людей с риском сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что горький шоколад обладает более полезными свойствами, чем обычный шоколад, поскольку в нем значительно меньше сахара, чем в других подобных сладостях.
Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова рассказала в своем Telegram- канале, что худеть и бороться…
Исследование показало, что низкокалорийная диета и интенсивная физическая активность уменьшают повреждение нервов у мышей с…
Калининградский врач-психотерапевт, психиатр высшей категории Елена Голопуро рассказала, что галлюцинации являются признаками опухоли. Именно опухоль…
Статистика по легальным продажам алкоголя не всегда соответствует фактическим объемам употребления таких напитков, сообщил начальник…
Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…
Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…