Здоровье

Врач Угнивенко: Утром гимнастика является отличной профилактикой болезней сердца

С детства мы слышим о пользе утренних упражнений. Однако не все воспринимают эту информацию всерьез, а зря. Заместитель главного врача Челябинской городской клинической больницы № 1 Максим Угнивенко рассказал о пользе малой физической активности и ее влиянии на здоровье, сообщает портал chel.mk.ru.

По словам врача, гимнастика после сна не только подарит бодрость, но и станет отличным средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Lancet: Слуховые аппараты снижают риск смерти от любых причин на 18%

Специалист рассказал о результатах исследования, которое длилось шесть лет. Участники были разделены на две группы: члены первой группы занимались физической активностью утром, а второй — вечером.

Согласно полученным данным, в группе с утренней активностью зафиксировано минимальное количество сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, сам уровень физической активности не имел значения.

Также было обнаружено, что такие упражнения помогают бороться с ожирением. Врач посоветовал начинать с минимальной активности, включая 3 приседания и 3 поворота туловища. Со временем привычка формируется, и организм «просит» увеличить нагрузку, что особенно важно для людей с риском сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что горький шоколад обладает более полезными свойствами, чем обычный шоколад, поскольку в нем значительно меньше сахара, чем в других подобных сладостях.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Эндокринолог Павлова: регулярное употребление кимчи помогает похудеть

Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова рассказала в своем Telegram- канале, что  худеть и бороться…

3 минуты назад

Диета и физическая активность могут помочь в лечении нейропатии при ожирении

Исследование показало, что низкокалорийная диета и интенсивная физическая активность уменьшают повреждение нервов у мышей с…

7 минут назад

Врач Голопуро: галлюцинации и головные боли могут указывать на опухоль мозга

Калининградский врач-психотерапевт, психиатр высшей категории Елена Голопуро рассказала, что галлюцинации являются признаками опухоли. Именно опухоль…

23 минуты назад

Росалкогольтабакконтроль опроверг миф о самых пьющих регионах России

Статистика по легальным продажам алкоголя не всегда соответствует фактическим объемам употребления таких напитков, сообщил начальник…

50 минут назад

Диетолог Пришвина: суточная норма воды зависит от предпочтений самого человека

Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…

1 час назад

В UT Health San Antonio нашли в мозге механизм, который активирует мигрень

Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…

2 часа назад