С детства мы слышим о пользе утренних упражнений. Однако не все воспринимают эту информацию всерьез, а зря. Заместитель главного врача Челябинской городской клинической больницы № 1 Максим Угнивенко рассказал о пользе малой физической активности и ее влиянии на здоровье, сообщает портал chel.mk.ru.
По словам врача, гимнастика после сна не только подарит бодрость, но и станет отличным средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
Специалист рассказал о результатах исследования, которое длилось шесть лет. Участники были разделены на две группы: члены первой группы занимались физической активностью утром, а второй — вечером.
Согласно полученным данным, в группе с утренней активностью зафиксировано минимальное количество сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, сам уровень физической активности не имел значения.
Также было обнаружено, что такие упражнения помогают бороться с ожирением. Врач посоветовал начинать с минимальной активности, включая 3 приседания и 3 поворота туловища. Со временем привычка формируется, и организм «просит» увеличить нагрузку, что особенно важно для людей с риском сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что горький шоколад обладает более полезными свойствами, чем обычный шоколад, поскольку в нем значительно меньше сахара, чем в других подобных сладостях.
На турецком курорте произошла вспышка вируса Коксаки, о чем также поступили сообщения из ряда российских…
Доктор Гергана Стоянова поделилась информацией о распространенности синдрома сухого глаза среди россиян, о чем сообщает…
Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…
Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…
В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…
Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…