По мнению врача, чтобы предотвратить боль в пояснице, требуется равномерно прокачивать «корсет», включая мышцы, выпрямляющие живот и позвоночник. Об этом NEWS.ru рассказала терапевт Ольга Чиркова. Врач также добавила, что необходимо сосредоточиться на «прокачке ягодиц» для здоровья суставов.
«Мышечный «корсет», в том числе мышцы живота и ягодичные мышцы, должны прокачиваться гармонично и равномерно, что имеет решающее значение для здоровья поясницы.
Специалист добавила, что даже при отсутствии противопоказаний и выраженного болевого синдрома нужно подбирать комплекс упражнений с помощью специалиста, так как каждый человек индивидуален, имеет букет телосложения и сопутствующих патологий.
«Стандартный комплекс, скачанный из интернета, в лучшем случае неэффективен, а в худшем — вреден», — заключает терапевт.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что часто инфаркт называют «разрывом сердца», но это неправда, потому что разрыв происходит через две-три недели после сердечного приступа.
В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…
Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…
Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…
Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…
Эндокринолог, детский эндокринолог медицинского центра «СМ-Клиника» Дарья Хайкина рассказала «Ленте.ру» об опасности так называемого лечебного…
Нутрициолог, эксперт ГУУ Ирина Меркулова рассказала «Ленте.ру» о причинах высокого холестерина. Холестерин — это небольшая…