По мнению врача, чтобы предотвратить боль в пояснице, требуется равномерно прокачивать «корсет», включая мышцы, выпрямляющие живот и позвоночник. Об этом NEWS.ru рассказала терапевт Ольга Чиркова. Врач также добавила, что необходимо сосредоточиться на «прокачке ягодиц» для здоровья суставов.
«Мышечный «корсет», в том числе мышцы живота и ягодичные мышцы, должны прокачиваться гармонично и равномерно, что имеет решающее значение для здоровья поясницы.
Специалист добавила, что даже при отсутствии противопоказаний и выраженного болевого синдрома нужно подбирать комплекс упражнений с помощью специалиста, так как каждый человек индивидуален, имеет букет телосложения и сопутствующих патологий.
«Стандартный комплекс, скачанный из интернета, в лучшем случае неэффективен, а в худшем — вреден», — заключает терапевт.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что часто инфаркт называют «разрывом сердца», но это неправда, потому что разрыв происходит через две-три недели после сердечного приступа.
Невролог Максим Алексеев рассказал, что болезнь Паркинсона развивается из-за потери жизнеспособности клеток мозга, ответственных за…
Гастроэнтеролог Анастасия Левитская пояснила, что гастрит никогда не проявляется как боль в животе. Скорее всего,…
Абрикос - очень полезный фрукт, но его сезон длится недолго, поэтому лучше не пропустить момент,…
Доктор Пол Дейдон в интервью американскому изданию назвал 5 овощей, которые укрепляют здоровье и помогают…
Популярный слабительный препарат "Сенаде", вошедший в список жизненно важных препаратов, исчез из российских аптек. Производитель…
Кандидат медицинских наук Наталья Васильева назвала продукты, оказывающие наихудшее влияние на здоровье печени. Многие люди…