По мнению врача, чтобы предотвратить боль в пояснице, требуется равномерно прокачивать «корсет», включая мышцы, выпрямляющие живот и позвоночник. Об этом NEWS.ru рассказала терапевт Ольга Чиркова. Врач также добавила, что необходимо сосредоточиться на «прокачке ягодиц» для здоровья суставов.
«Мышечный «корсет», в том числе мышцы живота и ягодичные мышцы, должны прокачиваться гармонично и равномерно, что имеет решающее значение для здоровья поясницы.
Специалист добавила, что даже при отсутствии противопоказаний и выраженного болевого синдрома нужно подбирать комплекс упражнений с помощью специалиста, так как каждый человек индивидуален, имеет букет телосложения и сопутствующих патологий.
«Стандартный комплекс, скачанный из интернета, в лучшем случае неэффективен, а в худшем — вреден», — заключает терапевт.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что часто инфаркт называют «разрывом сердца», но это неправда, потому что разрыв происходит через две-три недели после сердечного приступа.
Сливочное масло – один из самых популярных продуктов на нашем столе. Бутерброд со сливочным маслом…
Ученые обнаружили, что алкоголь влияет на способность мозга к адаптации, в частности, изменяя активность холинергических…
Новый президент США Дональд Трамп заявил о намерении вывести страну из состава Всемирной организации здравоохранения…
Врач-диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова в эфире «Радио 1» озвучила причины, способствующие набору веса в…
Победа над раком имеет огромное значение для человечества, ведь она спасает жизни миллионов и кардинально…
Научная команда Корейского передового института науки и технологий (KAIST) достигла значительного прорыва в области онкологии,…