По мнению специалиста, после недельного перерыва, связанного с новогодними праздниками, нет необходимости сразу начинать занятия, не жалея себя, а нужно тренироваться спокойно. Об этом NEWS.ru сообщила тренер Мария Волынкина. В первую неделю она рекомендовала не переутомляться, ограничиваясь легкими упражнениями. Также следует обратить внимание на разминку.
«Чтобы избежать травм, необходимо разогреть все группы мышц. Трихолог Муратова сообщила о причинах появления прыщей на голове у мужчин После тренировки необходимо остыть — легкая растяжка, направленная на успокоение мышц после тренировки будет уместна. Здесь важен принцип постепенности, после новогодних праздников нужно около двух недель, чтобы вернуться в обычный режим», — сказала Волынкина.
Тренер добавила, что после новогодних праздников важно «пережить» первые три тренировки. Если удастся этого достичь, то сохранится мотивация, а организм сам захочет вести вас в зал.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что дерматологи обобщили информацию о причинах появления прыщей, особенно летом. Они определили шесть основных факторов, способствующих появлению акне на теле.
Беседы во сне ведет, по статистике, каждый пятый взрослый человек на планете. Такая особенность характерна,…
Мозг воспринимает вечером свет от телевизора и электронных гаджетов в целом как дневной, что в…
Россияне, игнорирующие постоянно потребность организма в здоровом сне, рискуют в два раза чаще заболеть диабетом…
Клещи начинают ощущать присутствие живого существа практически на расстоянии 10 м, как рассказала ТАСС накануне…
Специалисты Центра языка и мозга Высшей школы экономики (ВШЭ) и Научного центра психического здоровья (НЦПЗ)…
Ученые Новгородского государственного университета имения Ярослава Мудрого (НовГУ) придумали программный комплекс, работающий на базе ИИ…