Здоровье

Тренер Волынкина посоветовала ограничить нагрузку в зале после праздников

По мнению специалиста, после недельного перерыва, связанного с новогодними праздниками, нет необходимости сразу начинать занятия, не жалея себя, а нужно тренироваться спокойно. Об этом NEWS.ru сообщила тренер Мария Волынкина. В первую неделю она рекомендовала не переутомляться, ограничиваясь легкими упражнениями. Также следует обратить внимание на разминку.

«Чтобы избежать травм, необходимо разогреть все группы мышц. Трихолог Муратова сообщила о причинах появления прыщей на голове у мужчин   После тренировки необходимо остыть — легкая растяжка, направленная на успокоение мышц после тренировки будет уместна. Здесь важен принцип постепенности, после новогодних праздников нужно около двух недель, чтобы вернуться в обычный режим», — сказала Волынкина.

Тренер добавила, что после новогодних праздников важно «пережить» первые три тренировки. Если удастся этого достичь, то сохранится мотивация, а организм сам захочет вести вас в зал.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что дерматологи обобщили информацию о причинах появления прыщей, особенно летом. Они определили шесть основных факторов, способствующих появлению акне на теле.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Неправильный прием препаратов для сердца грозит развитием деменции

В научном сообществе появились новые данные о связи между использованием сердечно-сосудистых препаратов и вероятностью возникновения…

13 минут назад

В России разработали новый метод ранней диагностики рака эндометрия

Исследователи из Самарского университета в сотрудничестве с учеными Института физики твёрдого тела РАН и Первого…

30 минут назад

UfaTime: Неврологическая проба Ромберга выявит биологический возраст

Врачи Республиканского Центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Уфы рассказали о простом домашнем тесте, который…

32 минуты назад

После регулярных занятий спортом зависимость от алкоголя идет на спад

Учёные из Синьцзянского педагогического университета в Урумчи, Китай, обнаружили связь между регулярными физическими тренировками и…

46 минут назад

РФ создает новую индустрию квантовых технологий

Первая квантовая революция, произошедшая в начале XX века, обогатила человечество такими технологиями, как лазеры, транзисторы…

58 минут назад

Кардиолог Григоренко: В России растет заболеваемость тахикардией

Тахикардия — внезапно возникающее учащенное сердцебиение — опасное состояние, изнашивающее сердце. К сожалению, на это…

1 час назад