По мнению специалиста, после недельного перерыва, связанного с новогодними праздниками, нет необходимости сразу начинать занятия, не жалея себя, а нужно тренироваться спокойно. Об этом NEWS.ru сообщила тренер Мария Волынкина. В первую неделю она рекомендовала не переутомляться, ограничиваясь легкими упражнениями. Также следует обратить внимание на разминку.
«Чтобы избежать травм, необходимо разогреть все группы мышц. Трихолог Муратова сообщила о причинах появления прыщей на голове у мужчин После тренировки необходимо остыть — легкая растяжка, направленная на успокоение мышц после тренировки будет уместна. Здесь важен принцип постепенности, после новогодних праздников нужно около двух недель, чтобы вернуться в обычный режим», — сказала Волынкина.
Тренер добавила, что после новогодних праздников важно «пережить» первые три тренировки. Если удастся этого достичь, то сохранится мотивация, а организм сам захочет вести вас в зал.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что дерматологи обобщили информацию о причинах появления прыщей, особенно летом. Они определили шесть основных факторов, способствующих появлению акне на теле.
Доктор Андрей Осипов поделился информацией о наиболее эффективных способах борьбы с корью, как сообщает «Подмосковье…
Кефир, традиционный продукт русской кухни, считается напитком, способствующим долголетию, как рассказала доктор медицинских наук, эндокринолог…
В преддверии весны врач-терапевт Александра Трифонова из Поликлиники № 2 Егорьевской больницы обсудила проблему поллиноза, или…
Специалист из Видновской клинической больницы Людмила Сухорукова поделилась рекомендациями по укреплению иммунной системы в зимний…
В условиях кризиса блогеры начали делиться бюджетными хитростями для сохранения красоты. Одним из таких методов…
Во время цветения людям, страдающим аллергией на пыльцу, врачи рекомендуют более активно следить за личной…
