По мнению специалиста, после недельного перерыва, связанного с новогодними праздниками, нет необходимости сразу начинать занятия, не жалея себя, а нужно тренироваться спокойно. Об этом NEWS.ru сообщила тренер Мария Волынкина. В первую неделю она рекомендовала не переутомляться, ограничиваясь легкими упражнениями. Также следует обратить внимание на разминку.
«Чтобы избежать травм, необходимо разогреть все группы мышц. Трихолог Муратова сообщила о причинах появления прыщей на голове у мужчин После тренировки необходимо остыть — легкая растяжка, направленная на успокоение мышц после тренировки будет уместна. Здесь важен принцип постепенности, после новогодних праздников нужно около двух недель, чтобы вернуться в обычный режим», — сказала Волынкина.
Тренер добавила, что после новогодних праздников важно «пережить» первые три тренировки. Если удастся этого достичь, то сохранится мотивация, а организм сам захочет вести вас в зал.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что дерматологи обобщили информацию о причинах появления прыщей, особенно летом. Они определили шесть основных факторов, способствующих появлению акне на теле.
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…
Терапевт Ольга Сухарева заявила накануне, что многие заболевания, как бы это ни звучало весьма парадоксально,…
Американские медики выяснили недавно, что вероятность развития такого заболевания, как фиброз печени и других тяжелых…
Смех заметно облегчает боль, в целом снижает тревогу и к тому же стимулирует иммунную систему,…
Российские исследователи придумали систему искусственного интеллекта (ИИ), способную в десятки раз быстрее прогнозировать характер взаимодействий…
Ведущие микробиологи и экологи всего мира призвали к резкому сокращению использования различных бактерицидных средств, среди…