Нутрициолог Прайс: Отказ от завтрака не всегда вредит здоровью

По словам американского диетолога Дрю Прайса, не нужно завтракать по утрам, если у вас нет аппетита. Важно не механическое переваривание пищи по часам, а правильное меню и образ жизни, пишет Lenta.ru.

Врач не исключает, что, согласно статистике, люди, которые никогда не пропускают завтрак, реже страдают диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также реже страдают сердечными приступами и инсультами. Однако их здоровье объясняется не привычкой завтракать, а правильной организацией образа жизни и правильным подходом к питанию.

Если человек не ест по утрам, общее время отказа от еды увеличивается. Врачи называют этот подход ограничительной диетой. Считается, что в этом режиме маркеры воспаления уменьшаются, а микробиом кишечника улучшается.

Прайс убежден, что давиться через силу по утрам вовсе не нужно. Лучше дождаться обеда или полдника, когда организм проснется. Затем можно восполнить баланс белков, жиров, минералов и витаминов с большей пользой для организма.

В то же время врач напомнил, что детям, беременным женщинам и пожилым людям, а также тем, кто страдает хроническими заболеваниями и расстройствами пищевого поведения пропускать завтрак нежелательно.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что хищные антимикробные бактерии Bdellovibrio bacterivorous создают волокнистые белки-ловушки на своей поверхности, чтобы привлечь добычу и атаковать ее.