Здоровье

Нутрициолог Макарова: Употребление смузи может навредить здоровью

Смузи является густым напитком из перемолотых фруктов или овощей, зелени, иногда с добавлением молока, сока, орехов, рассказала российский врач-нутрициолог Ирина Макарова, подчеркнув, что многие люди сидят на смузи-диетах, которые помогают быстро «очистить» организм. Об этом сообщает Life.ru.

По словам специалиста, метода смузи-диеты имеет и обратную сторону. Смузи ни в коем случае не должен заменять весь дневной рацион питания. Кроме того, при употреблении только такого напитка зубы не получают нагрузку, как при пережевывании твёрдой пищи, если челюстной аппарат не будет работать, то это может привести к проблемам с опорно-двигательной системой и наносит вред здоровью.

«Из-за того что данный продукт по сути представляет собой пюреобразную массу, люди его просто проглатывают, не смешивая со слюной. Это может привести к проблемам с ЖКТ, потому что первым правилом его нормального функционирования является именно тщательное пережёвывание пищи, — подчеркнула врач.

Уточняется, что при неправильном употреблении смузи приводят к дисбалансу глюкозы и инсулина в крови. Эти напитки очень сладкие потому, что делаются в основном из фруктов, богатых содержанием фруктозы, а в таком виде сахар сразу поступает в кровь. Противники смузи уверены, что в результате это плохо влияет на функционировании поджелудочной железы и печени.

Врач предупредила, что также важно при смузи-диетах не переедать. Ведь в измельчённом виде можно съесть гораздо большее количество продукта, поскольку сигнал насыщения поступает в мозг медленнее. Фрукты полезны и их обязательно надо включать в ежедневное меню, но правильно использовать нормальную дозировку.

Доктор Сабгир нашел три продукта для снижения холестерина в крови

Рекомендуется готовить смузи не только из фруктов, зелени или овощей, но и дополнять полезными жирами (оливковое и льняное масло, авокадо, соя, большинство орехов и семян), чтобы он приносил максимальную пользу. Для пациентов с сахарным диабетом рекомендуется категорически забыть о смузи из-за присутствия скрытых сахаров и их носителей — мед, соки и сухофрукты.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что американский врач-кардиолог, д.м.н. Дэвид Сабгир заявил, что употребление цитрусовых, авокадо и зелени приводит в норму уровень холестерина в крови.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Гастроэнтеролог Логинов: изюм помогает замедлить старение

Гастроэнтеролог клиники «Евроонко», кандидат медицинских наук Владимир Логинов рассказал «Ленте.ру» о пользе изюма. По словам…

3 минуты назад

Иммунолог Жемчугов: рвота и диарея указывают на вирус Коксаки

Доктор медицинских наук, терапевт-иммунолог, специалист по особо опасным инфекциям Владислав Жемчугов рассказал, как проявляется вирус…

13 минут назад

Диетолог Рамеш: Балканский завтрак обеспечивает длительное чувство сытости

Диетолог из США Бхарат Рамеш заявил, что овощи и хлеб в составе балканского завтрака содержат…

2 дня назад

Британский терапевт Хайатт: Тыквенные семечки снижают воспаления в организме

Богатые антиоксидантами, полезными жирами и белками тыквенные семечки обладают рядом удивительных свойств для здоровья. Британский…

2 дня назад

Нealthnews: При бессоннице бессмысленно лежать в постели или медитировать

Врач Майкл Гранднер из Медицинского центра Banner-University развенчал известный миф о том, как бороться с…

2 дня назад

Токсиколог Кутушов составил стоп-лист продуктов для завтрака гипертоников

Токсиколог Михаил Кутушов напомнил, что питание и пищевые привычки являются фактором, требующим как можно более…

2 дня назад