Американские эксперты в области здравоохранения и здорового питания выяснили, как легко и просто продлить жизнь.
Исследования показывают, что желаемого эффекта можно добиться, регулярно употребляя горсть клюквы. В течение восьми лет ученые из Медицинского колледжа, института рака и Университета штата Пенсильвания наблюдали за людьми, которые ели ягоды.
Вероятность развития всех опасных заболеваний значительно снижается, а жизнь продлевается за счет снижения риска преждевременной смерти. Всего 100 граммов клюквы или горсть сушеной в день снижают вероятность смерти на 31%, информируют «Новые Известия» со ссылкой на jn.nutrition.
Этот эффект обусловлен высоким содержанием витамина С в клюкве, который укрепляет иммунную систему. Кроме того, входящие в состав антиоксиданты предотвращают воспалительные и окислительные процессы. Снижение уровня сахара и холестерина в крови также полезно для организма.
Исследование показало, что добавление черники в рацион снижает риск ранней смерти на 21%, а клубники — на 14%.
«Таким образом, увеличение потребления ягод может быть стратегией снижения смертности среди взрослых», — заключают эксперты.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что некоторые газированные напитки влияют на фигуру и общее состояние здоровья. В частности, они чреваты вздутием живота и накоплением в нем жира.
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…