Американские эксперты в области здравоохранения и здорового питания выяснили, как легко и просто продлить жизнь.
Исследования показывают, что желаемого эффекта можно добиться, регулярно употребляя горсть клюквы. В течение восьми лет ученые из Медицинского колледжа, института рака и Университета штата Пенсильвания наблюдали за людьми, которые ели ягоды.
Вероятность развития всех опасных заболеваний значительно снижается, а жизнь продлевается за счет снижения риска преждевременной смерти. Всего 100 граммов клюквы или горсть сушеной в день снижают вероятность смерти на 31%, информируют «Новые Известия» со ссылкой на jn.nutrition.
Этот эффект обусловлен высоким содержанием витамина С в клюкве, который укрепляет иммунную систему. Кроме того, входящие в состав антиоксиданты предотвращают воспалительные и окислительные процессы. Снижение уровня сахара и холестерина в крови также полезно для организма.
Исследование показало, что добавление черники в рацион снижает риск ранней смерти на 21%, а клубники — на 14%.
«Таким образом, увеличение потребления ягод может быть стратегией снижения смертности среди взрослых», — заключают эксперты.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что некоторые газированные напитки влияют на фигуру и общее состояние здоровья. В частности, они чреваты вздутием живота и накоплением в нем жира.
Статистика по легальным продажам алкоголя не всегда соответствует фактическим объемам употребления таких напитков, сообщил начальник…
Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…
Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…
Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…
Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…
Исследование ученых показывает, что люди с плохим психическим здоровьем часто видят негативный контент в интернете,…