Питание

Диетологи США советуют снизить потребление ультрапереработанных продуктов

Американский институт исследований рака и Американское онкологическое общество подчеркивают важность употребления растительной пищи, пишет издание Ferra со ссылкой на MedicalXpress. Рекомендуется, чтобы половина порции состояла из ассортимента овощей и фруктов, четверть — из цельного зерна, а остальная часть — из полезных источников белка, особенно растительной пищи. Маммолог Игнатов: Киста молочной железы может привести к раку

Исследования показывают, что средний американец потребляет не менее 63% продуктов с высокой степенью переработки, таких как замороженная пицца, продукты, приготовленные в микроволновой печи, чипсы, выпечка и обработанное мясо. Употребление таких продуктов напрямую связано с ранней смертью и увеличивает вероятность развития рака после постановки диагноза. Чтобы снизить этот риск, стоит отказаться от обработанного мяса и сосредоточиться на белках из рыбы, бобов, тофу и других растительных источников.

Эксперты также рекомендуют избегать ультрапереработанных продуктов в пользу овощей, фруктов (не соков), цельнозерновых продуктов, растительных белков и заменять сладкие напитки водой.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что нарушение белизны зубов может быть вызвано дубильными веществами в чае и кофе. Танины проникают в эмаль и меняют ее цвет. Зубной налет образуется на зубах курильщиков из-за смол, содержащихся в сигаретном дыме.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

18 минут назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

29 минут назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

36 минут назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

54 минуты назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

1 час назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

1 час назад