Фото: Freepik / vecstock
Американский институт исследований рака и Американское онкологическое общество подчеркивают важность употребления растительной пищи, пишет издание Ferra со ссылкой на MedicalXpress. Рекомендуется, чтобы половина порции состояла из ассортимента овощей и фруктов, четверть — из цельного зерна, а остальная часть — из полезных источников белка, особенно растительной пищи.
Исследования показывают, что средний американец потребляет не менее 63% продуктов с высокой степенью переработки, таких как замороженная пицца, продукты, приготовленные в микроволновой печи, чипсы, выпечка и обработанное мясо. Употребление таких продуктов напрямую связано с ранней смертью и увеличивает вероятность развития рака после постановки диагноза. Чтобы снизить этот риск, стоит отказаться от обработанного мяса и сосредоточиться на белках из рыбы, бобов, тофу и других растительных источников.
Эксперты также рекомендуют избегать ультрапереработанных продуктов в пользу овощей, фруктов (не соков), цельнозерновых продуктов, растительных белков и заменять сладкие напитки водой.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что нарушение белизны зубов может быть вызвано дубильными веществами в чае и кофе. Танины проникают в эмаль и меняют ее цвет. Зубной налет образуется на зубах курильщиков из-за смол, содержащихся в сигаретном дыме.
Овощи не нужно есть сразу с огорода, так как они могут содержать паразитических червей, предупредила…
Дефицит железа в организме человека проявляется в усталости и плохом аппетите, пишет "МК в Мурманске"…
Не мойте волосы каждый день, достаточно делать это два-три раза в неделю, сообщила врач Вера…
Собаки и кошки, независимо от того, бездомные они или домашние, могут быть переносчиками болезней, угрожающих…
Впервые в России роботизированная собака была испытана на подземной шахте. Этот робот будет использоваться для…
Врач-эндокринолог Анжела Толмасова заявила о пользе регулярного потребления вишни и черешни. Врач подчеркивает, что эти…