Ряд овощей из перечня продуктов, включенных в рацион питания человека, представляют собой более предпочтительные варианты для людей, стремящихся избавиться от лишнего веса. Эксперт по питанию США, диетолог Триста Бест опубликовала список продуктов, способствующих снижению объема подкожного жира в области живота и уменьшению риска многих заболеваний. Об этом сообщает Eat This, Not That.
По словам специалиста, категорически важно исключить из рациона овощи, подвергаемые жарке во фритюре, поскольку данный вид приготовления, как и любая термическая обработка, лишает продукты полезных элементов.
Уточняется, что наиболее полезным продуктом для сброса веса является брокколи. Регулярное употребление этого овоща способствует уменьшению подкожного жира, который чаще всего скапливается в области живота.
Также в списке полезных овощей Бест разместила листовой салат латук, свеклу и капусту, которые благотворным образом воздействуют на микрофлору кишечника, обогащают организм антиоксидантами и витаминами, способствующими формированию стройной фигуры. Подчеркивается, что употребление овощей именно в свежем виде связано с уменьшением риска развития онкозаболеваний и колебаний уровня сахара в крови.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что капуста является не только профилактическим средством от рака, но и укрепляет иммунитет. Все дело в том, что в этом овоще содержится множество полезных нутриентов, которые способствуют улучшению работы кишечника и борьбе с вирусами, заявил российский врач-диетолог Михаил Гинзбург.
Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…
Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…
Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…
Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…
Исследование ученых показывает, что люди с плохим психическим здоровьем часто видят негативный контент в интернете,…
Группа ученых проанализировала данные и подтвердила, что операции по лечению тяжелого ожирения безопасны и эффективны.…