Фото: ru.freepik.com/freepik
Тренировки по плаванию и занятия йогой способствуют нормализации функционирования сердца и кровеносных сосудов у человека, заявила российский врач-кардиолог Асият Хачирова. Об этом сообщает MK-Sport.
По словам специалиста, подобные физические занятия также снижают уровень стресса. Кроме того занятие йогой полезно для всего организма, оказывает общеукрепляющий эффект. Практика активности помогает расслабиться, снижает артериальное давление и улучшает гибкость тела. Плавание укрепляет сердечную мышцу за счет учащенного сердцебиения, поэтому является кардиотренировкой.
Помимо перечисленных действий, улучшить работу сердца помогут бег, скандинавская ходьба, поездки на велосипеде. Силовые тренировки, в свою очередь, способствуют укреплению мышечного корсета, который в свою очередь поддерживает работу сердца.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что исследования ученых Центра здоровья мозга Тихоокеанского института неврологии Sutter Health (CPMC), расположенного в Калифорнии (США), доказали взаимосвязь между регулярной физической активностью и улучшением здоровья мозга человека.
Исследования показывают, что даже консервированный горох, богатый питательными веществами, не следует употреблять более 3-4 столовых…
Ученые из Университета Сонгюнван в Южной Корее обнаружили, что отказ от малоподвижного образа жизни снижает…
Некоторые комнатные растения могут представлять большой риск для людей, страдающих аллергией, сообщила аллерголог Ирина Купцова.…
Нахождение без укрывающей одежды под прямыми солнечными лучами свыше 15 минут чревато получением солнечных ожогов,…
Диетолог Яна Картаева утверждает, что вполне возможно съедать 30-50 граммов шоколада в день. При этом…
Белые грибы, также известные как боровики, считаются одними из самых ценных и вкусных грибов, широко…