Кардиолог Хачирова: Занятия йогой и плаванием полезны для работы сердца

Тренировки по плаванию и занятия йогой способствуют нормализации функционирования сердца и кровеносных сосудов у человека, заявила российский врач-кардиолог Асият Хачирова. Об этом сообщает MK-Sport.

По словам специалиста, подобные физические занятия также снижают уровень стресса. Кроме того занятие йогой полезно для всего организма, оказывает общеукрепляющий эффект. Практика активности помогает расслабиться, снижает артериальное давление и улучшает гибкость тела. Плавание укрепляет сердечную мышцу за счет учащенного сердцебиения, поэтому является кардиотренировкой.

Неврологи Калифорнии: 4000 шагов в день достаточно для защиты от болезни Альцгеймера

Помимо перечисленных действий, улучшить работу сердца помогут бег, скандинавская ходьба, поездки на велосипеде. Силовые тренировки, в свою очередь, способствуют укреплению мышечного корсета, который в свою очередь поддерживает работу сердца.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что исследования ученых Центра здоровья мозга Тихоокеанского института неврологии Sutter Health (CPMC), расположенного в Калифорнии (США), доказали взаимосвязь между регулярной физической активностью и улучшением здоровья мозга человека.